加载中…如何远离疰夏？
(2015-07-16 12:58:35)
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健康疰夏食欲运动 |
分类： 健康 |
每年出现疰夏症状的人，也许是因为“肺”的功能正在逐渐减弱。
我们通常认为“肺”主要起着呼吸器的作用，但在东洋医学中，肺也承担着保护身体应对环境变化的职责。通过排汗以及调节皮肤的血液循环状态，针对外部刺激，发挥缓冲功能。
秋冬时节，肺能够保护身体免受严寒侵袭，在身体内部保存人的生命力，促进其他脏器的活动。而在春夏时节，肺又能将蓄积的旺盛生命力由内推向外，促进身体表面的活动。通过这种机制将大量的汗液排出体外。
排汗，是预防疰夏的关键
夏天通过排汗，能将身体深处名为“湿气”的水分排出至体表，帮助体内的“血液”及“精气”等进行循环。
通过排汗，我们不仅可以让身体的各种水分进行置换，同时也能发散体内产生的多余热量，调节体内水分与热量的流动。
也就是说，东洋医学中所说的“肺”，犹如一扇门，担负着控制水分及热量排出的作用。
今昔“疰夏”的不同之处
以前，由于“肺”通过打开体表的大门，将体内的热量散发出来，以排汗的形式促进体内的水分排出，因此，放任大门敞开不关就会引发问题。这样会使汗液大量流出，消耗人的精气，导致“疰夏”。
然而，在现代社会，空调等设施正在改变我们生活的室内环境。由于通常室内温度较低，因此长时间身处其中时，“肺”就会关闭体表的大门。但是，一旦外出，由于气温炎热，“肺”将再次打开体表的大门。如此往复，将对“肺”的体表调节功能造成严重的负担，导致“肺”功能下降。此外，由于现代人大都缺乏运动，调节体温及排汗的情况较少，“肺”的功能原本就在慢慢退化，将进一步影响肺功能的发挥。
“肺”功能一旦减弱，体表大门就会始终敞开，导致食欲下降，体内热量无法散发，引发口舌干燥的情况，只想吃冰凉的食物。结果就会造成体寒，肠胃功能衰退。进而引发夏季感冒、腹泻及疰夏等病症。
通过出汗消除疰夏
预防这些疾病，必须调节肺的功能，为了将体内蓄积的热量排出至体外，出汗非常重要。不过，应注意出汗时不能增加“肺”的负担。
例如，通过桑拿大量出汗。由于是在温度过高的环境中，保持身体静止来出汗，因此会对“肺”造成较大的负担。
为了减轻“肺”的负担，必须通过运动使身体产生热量，利用热量促进水分的活动，从体内将汗排出至体外。换句话说，通过运动身体来出汗，恢复“肺”本来的功能，才能预防疰夏。
最重要的就是摄取水分，排汗，让体内的水分正常进行循环，创造风和水等能够自然出汗的环境。切忌通过空调或冷饮降温，务必让体内的热量与汗液一起排出体外。
平日养成运动出汗，让汗液和热量一起散发的习惯，就能有效预防疰夏。
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