我是一个名副其实的夜猫子，每天的凌晨2点至5点都处于工作状态，然而有的人认为“可以将早上变成最有效率的时间”。每当我拖着疲惫的身体准备睡觉时，白天工作的人就开始起床，准备工作了。

已有科学依据证实，早起能在职场及个人生活等很多方面带来良好的结果。和按下闹钟又继续睡2、3个小时的人相比，更多早起的人能够取得成功，这是为什么呢？下面就告诉你已经得到科学证实的11个理由。

1最好顺应天生的类型

根据研究者的研究结果，人类大约有10%是天生的早起型。如果你符合这种类型，顺应自己的早起天性会让你更加有效率。

2成功者大多早起

作为成功者，有名的实业家们有很多都是早起型的人。PepsiCO的CEO  Indra·Nooyi（早上4点起床），Apple的CEO Tim·Cook （早上4点半起床），Richard· Branson（早上5：45分起床），Starbucks的CEO Howard Schultz（早上4点半起床）等。

3吃健康的早餐

哈佛公众卫生学院举办的一项调查显示，不吃早餐的人患心脏病的风险更高。早起的话，在出门工作之前就有时间享受一顿健康的早餐。

4早起会变得更健康

刊登在美国心理学会刊物上的报道显示，早起之人的睡眠模式可以带来更好的健康状态。

5上午效率最高

虽然早起的人在下午有精力耗尽的倾向，但是他们在上午工作效率非常高。

6早起让人更积极

根据哈佛大学进行的研究可知，早起的人似乎更加积极。因此，他们的效率会提高，获得成功的几率也会增加。

7早起的人不易肥胖

德雷塞尔大学的研究者发现，早起型的人BMI（体型指数）比晚睡的人较低。

8早起可以挤出更多的空闲时间

哪怕每天只早起1小时，一年下来就是15天。我们可以利用这些时间进行冥想，吃早餐，浏览新闻，以及做些其他想做的事情。

9早起干扰较少

晚睡的人可以在夜间减少电话、短信、邮件、来客等的打扰。同理，早起的人能够按照自己的意愿充分利用清晨早起获得的时间。

10早起符合地球的自然规律

大多数动物（包含人类）体内的生物钟，都会根据日出日落的时间进行调整。早起之人的生物钟和地球的自然规律是同步的，因此身体会更加健康，生产效率也更高。

11早起的人更幸福

据多伦多大学的研究者表示，早起的人比其他人，更容易幸福。我想，人人都希望自己幸福吧。

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