在私人场合也好，商务场合也罢，给对方留下整洁清爽的印象非常重要。

最近，男性在护肤方面的意识也逐渐增强，但令人意外的是，他们往往容易忘记应对“面部浮肿”问题。是否男性对改善浮肿的护肤认知度尚未达到这个高度？

你是否知道，实际上，引起浮肿的是“粘稠的血液”？

浮肿是体内的循环堵塞，新陈代谢变差的状态。血液由于粘稠而堵塞，因此不能通过输送营养素促进体内内脏器官的活动。如此一来，淋巴液也出现堵塞，不能顺利地将体内废物排出，使其蓄积在身体中。这又使代谢恶化，使浮肿进一步加重，从而进入恶性循环……。

消除浮肿，必需消除体内堵塞，使体液的流动顺畅。一旦体液流动顺畅，代谢就能增强，从而形成不易疲倦且能量消耗大的体质。这样不仅能消除浮肿，还能塑造健康苗条的身材。

要消除血液粘稠，需要重新审视日常的生活习惯。这样的努力有助于血液在体内汩汩流淌。

（1）充分摄取酶

积极地摄取支持体内工作的“酶”，可以增强消化和吸收的能力，有效地活用营养素。这样一来，用于血液循环的能量提高，从而使让血液汩汩流淌的能力也得到充分发挥。

如果摄入加工食品及富含食品添加剂的食物，只会一味地消耗体内的酶。要补充不足的酶，积极食用生蔬菜和水果是有效方法。

（2）通过按摩促进血液循环

东洋医学认为，脚掌是全身器官的反射区。从出现了作为疲劳物质的发硬点（被称为crystal）的位置以及它的量，可以了解内脏器官的问题。用力按揉脚掌可以促进全身的血液循环，增强代谢，使消除浮肿变得更加容易。

小腿肚子承担着血液循环的重要功能，被称为“第二心脏”，建议日常要放松小腿，避免小腿僵硬。对小腿进行按摩，可以促进体内血液循环，使血液和淋巴液自下而上流动。

（3）增加全身运动的好习惯

人们常说，为了健康适度的运动很重要。长时间处于同一个姿势，体液的流动也会受到阻滞。不走自动扶梯而爬楼梯，或者哪怕只走上一个站的距离，也可以达到全身运动的目的。只要运动身体，血液循环就会变好，易于体内废物的排出。

养成使粘稠的血液变得汩汩流淌的好习惯，你就可以让自己的面部和身材变得清爽。只要稍微养成良好的生活习惯，就可以让血液顺畅流动，你是否可以从简而易行的习惯开始，试着挑战自己呢？

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