人生有高峰也有低谷，有时也会丧失自信。

一个人如果没有自尊心，在人生的各种境遇中会引发各种问题，甚至诱发抑郁症。陷于这样的困境中时，没有自信的人不知道如何面对问题，如何让自己从低谷中走出来。结果，对自身和自身所做出的决定也没有自信，感叹所有的一切都很困难。

关于拥有自信，几乎没有什么绝对有效果的东西。人，从萎靡不振中摆脱出来，必须要有英雄般的决断力和意志力。实际上，只要从小事开始，在前进道路上积极向上就行了。

1身体锻炼

开始时其实就是运动一下身体。大多数人做运动都单纯是因为“想变得受欢迎”这样无意义的理由，然而实际上，锻炼身体还有除了让人变得美貌以外的好处。压力线变低、促进健康、变得自信。

2换一个环境

和现在面对的状况保持距离，从其他角度看问题。可以出去旅行、走亲戚、休假。如果觉得真有必要，也可以移居其他城市。

对于让你保留着很多不美好回忆的地方，尝试离开也许是有必要的。即使是短期旅行也会有足够的效果。

3体验新的事情

体验新的事情，对自己的适应力和学习能力的再确认很有用。因此会变得更加朝气蓬勃，自己也能认识到自己是能够过上与自己相符的生活的人。回忆一下由于没有自信，自己明明想做却没有做的事情，就可以很好地理解这一点。

4不要再追问自己

单纯地无视自己内心的声音并不是最好的选择。但是，自己难道不是一直拘泥于某件事情么？如果回答是“yes”，应该选择下面选项中的一个进行思考。

面对这件事情该做些什么？

接受事实，不再责备自己。

其他的事情全部陷入不自信和拖延的恶性循环中，从这2个选项中选择变得非常困难。过虑导致选错、不能决断的情况很常见。这也许比起什么都不考虑就选择更糟。但重要的是解决问题，不能一整天都在犹豫上浪费时间和精力。

5不要隐藏在社交网络的阴暗处

Facebook和Twitter也许能满足“一天社交”，然而SNS原本的目的并不是希望完全取代实际的交流。通过SNS，从不可替代的、和现实中人群的交往中得到的东西有很多。如果长时间不和人交往，将来问题就会变得很严重。使用SNS联系昔日朋友，重温往日的友情吧。

6改变外表

人是稍微有些追求虚荣的。不管喜欢不喜欢，每个人都多多少少会重视自己的外表。外表是否重要因人而异。由于充满自信，能做的事情如山一样多。改变自己的服饰，换新造型也是其中之一。不满意自己牙齿的人，为此花钱绝不是什么夸张的事。能够拥有充满自信的笑容，会一直感到幸福。

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