有关生产性的信息数不胜数，像最好的办公室、最好的播客、动机战略、生产性习惯等等，不胜枚举。但是，这些大都忽视了一个既重要又基本的要素，那就是“大脑”。

首先，必须让大脑做好调动生产力的准备。那么，怎么做才好呢？下面，让我们来试着了解一下脑科学的观点。

1. 形成报酬机制

人在获得成就感时，脑会释放出多巴胺这种神经传导物质。它是我们在感受到喜悦时所释放出的化学物质，并与我们进食、得到爱以及冒风险相关联。和多巴胺相关的问题有依赖症和抑郁症等，有趣的是，这种化学物质，与我们获得成就感之前的动力也有很大的关系。

如果利用好多巴胺和动力之间的关系，就能大幅度提高生产力。通过形成报酬机制，能有意识地释放多巴胺。例如，番茄时间管理法（Pomodoro Technique）就是很好的例子。集中注意力在任务上，25分钟之后，作为报酬可以获得5分钟的休息时间。5分钟时间绝对不长，恐怕大脑都不能得到充分的休息，但对于激活报酬体系来说，它足够了。

报酬不需要很夸张，没有必要为了完成课题，就去买新的高尔夫球杆套装。在任务列表上做上标记，仅仅听任务管理应用软件的铃声就足够了。

心理学家Leslie Shellin曾在美国杂志「Fast Company」中发表文章说，在任务完成时喊出“结束啦”，这样也可以让大脑更轻松地去准备下一项任务。

因此，把任务详细地分解开来，每完成一项，就给自己一点小报酬。可以稍微看一会Facebook(不可以无节制)，外出散步，吃吃点心，或是仅仅振臂高呼“完成了”也可以。

2. 制作ToDo列表

大家都喜欢ToDo列表，在心理学方面也有关于使用ToDo列表好处的说明。大脑的工作存储器是用来保存短期信息的地方，对于确切地处理目前的任务也起到重要的作用。但是，工作存储器的容量是有限的，如果存入的信息超过限度，它的性能就会下降。

这时候就轮到ToDo列表出场了。如果把需要记忆的事项写在纸上，就没有必要再把它保存在工作存储器里了。这样空余出来的脑内空间，就可以用在目前的计划上。

对于不是ToDo列表控的人，养成这种习惯也不是坏事！把备忘录记在列表应用程序上，就可以更有效地利用工作存储器。另外，像“Evernote”应用程序那样，真正地把生活中的所有事情都记录下来，也是一种有效的方法。而且，在列表上做标记，可以适当地刺激大脑的报酬体系。

3. 承担说明责任

最近，有人在Cerebral Cortex上发表了针对社会促进的有趣研究。社会促进是指周围人可以提高工作成绩的现象。周围的人可以和你的任务没有关系，也可以是互不相识的人。有几种方法可以很好地利用这种社会促进来提高生产性。

在共用工作空间办公更有效率的人，会在这个空间度过更长的时间。无论是谁，（哪怕是无意识）都希望别人认为自己能干。周围有人在的话，更容易把注意力集中在任务上。

另外，和周围的人约定好任务完成多少，也是不错的方法。例如定期和指导者（Mentor）见面，也可以让他询问你的工作情况。还有和朋友和同事组成一组，互相检查每天的任务完成量。这样你就有责任向别人说明，也容易维持动机和注意力。

4. 把时间花在爱好上

这可能违反常理，但是把时间花在爱好上的话，生产性就会提高。健康博客“iNform Health”针对大脑的扁桃体对生产性的作用进行了如下的解释说明：

扁桃体具有决定情绪反应以及与之相伴的生理状态的作用。扁桃体一受到外部刺激，就会发出与刺激相对应的一系列化学信号，它能够营造一种整体的气氛。

在繁忙的生活中，一直为别人的幸福服务，就会把自己的乐趣放到一边。最终脑内持续接受相同的刺激，而重复同样的反应。

如果重复的反应是压力、不愉快和疲劳时，要想摆脱这些，只能更加努力地工作。

“iNform Health”表示，把时间花在自己喜欢的事情上，更容易打破压力反应的循环。让自己致力于爱好上，转移意识与无意识各自的焦点，就能转换心情。

赋予大脑这种变化，可以让我们轻松摆脱现代生产力中心社会容易陷入的，导致压力并扼杀生产力的状态。所以，花点时间，做做电子工作，学一下程序基础，做做木工，让自己专注在喜欢的事情上吧。相信它会给你带来各种好效果。

5. 时而陷入空想

把时间花在爱好上的话，能够培养大脑进入工作节奏的感觉。那么，空想呢？空想会有什么作用呢？

有很多著名的成功者（马克?吐温、理查德?菲利普?费曼、JK罗琳 、以及阿尔伯特?爱因斯坦），他们都是在大脑神游状态下，想出了各自负有盛名的点子。

大脑在放松状态下，容易将零散的想法和思考本身相结合。这种超出常识的结合，能产生创造性革新性的见解。

不能让生产性剥夺人生。要确保有充分的时间做自己喜欢的事，同时也要有时间静坐，让大脑放松，尽情遨游。星期日在公园静坐20分钟，对生产性也有益处（当然，对于精神健康也同样有益）

好好利用大脑吧！

现今我们可以利用所有的技术，可以制作自己所希望的系统和日常事务。但无视心理学和脑科学，就不能最大限度地发挥生产性的潜在能力。利用本篇所介绍的战略，引导大脑处于一种合适的状态，这样自然就能提高生产性。

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