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对于大多数人来说，与培养创造性相比，毁掉创造性的倾向更大一些。下面来验证一下你是否也有毁掉自己创造性的行为。

当我们遇上解决不了的问题，很自然地就会一根筋地一直想，一直想，想要找到解决问题的方案。但是从科学角度来说这是最没有用的方法。根据多年研究表明，通过休息，感到无聊才是产生新想法的关键。

为何感到无聊是关键呢？其实理由很简单，休息到无聊的程度时，就会给大脑一个信号“你该来点新想法啦”，这样就可以促使你进行创造性的思考。白日梦，彷徨，说法有多种多样，在这种状态下大脑能够从新的角度来考虑问题，也就是说人为了从无聊中解脱出来，开始寻找新的解决方案。这就是为什么人在淋浴时往往会产生很棒的想法。

之所以发生这种情况是因为大脑内有两种模式，“收敛模式”（学习新知识，从事工作的时候）与“发散模式”（放松的时候）。很多研究已经验证人在“发散模式”时往往更具有创造性，这种发散模式也包括发呆，发困，微醉的状态。

在你休息的时候也是同样，专业性杂志《Journal of Experimental Psychology》刊登的某篇文章中指出像散步这样简单的行为就能提高人的创造性，这个研究结论在其他实验中也得到了证实（在运动锻炼的时候也是这样）。虽然还不能解释为何散步会提高人的创造性，但在散步的时候人的心情得以放松，可以从工作中解放出来，这的确有助于提高人的创造性。

不管你采用怎样的方法，都需要积极地进行休息。正确恰当的午睡也能提高你的创造性。

不追求新的体验，封闭在自己的世界里是很简单的事情。虽说这样可以提高做事效率，但从很多角度来看会毁掉你的创造性。活在自己的世界里意味着从周围孤立起来，不追求新的体验，也不会遇见新的面孔，无法感受新的文化，更无法挑战困难。在这样的状态下，你的创造性会比你所想象的更快地消失。例如美国杂志《Atlantic》中引用了研究者Adam ·Garinsuki的观点，解释了为何去国外旅游，通过深入了解域外文化可以提高创造性。

“亲身去了解不同的文化，感同身受，这个过程很重要。住在国外却不参加当地的文化活动，与那些深入探索当地文化的旅行者相比，创造性并没有得到多大的提高。”也就是说，若利用春节去坎昆（墨西哥的城市）进行一周的旅游，并不能对提高自己的创造性产生更有效的帮助，但你若是与当地渔民共同生活一周，那结果绝对不一样。

Garinsuki对旅居国外的创意总编们进行了采访，利用各种指标来评价他们的创造性。结果发现，能与当地文化深入交流的总编们都在创新方面取得了很好的成绩。以前人们经常这样说如果想要提高自己的创造性，就应该走出自己的世界，但也并非一定是指每年都去国外旅行，关键在于体验新事物。探访住所附近那些还未去过的地方，了解一下当地文化的起源，这些都是不错的选择。尝试新鲜事物，给自己一些时间去探索，你一定会吃惊地发现自己的创造性竟能大大地提高。

模仿他人的做法是不错的出发点。但是，这只是个开始，单凭模仿成功者并不能解决所有问题。例如，作为海明威的崇拜者，你也没有必要完全按着海明威的生活节奏来安排自己。但是制订生活行程本身是件有意义的事情，创造灵感突然降临这样的好事情只存在于神话中，现实并非如此。每个人都有自己最有灵感的时间段，调查的方法有很多，你终究会明白什么时候自己是最有创造力的。之后你便可以按这个时间带来制订自己的日程表，绝不可以完全模仿别人，世上并没有适合所有人的万能日程表。爱因斯坦什么时候怎样去睡午觉，你没有必要也和他一样。
除了日程安排，这个道理在其他方面也同样适用。我们称赞具有卓越创造能力的天才，期待着自己也能拥有这样的传奇，但事实并非如此。史蒂夫·乔布斯在车库创立Apple，但你没有必要也去车库创业。不盲目地完全模仿他人，而是找到适合自己的创意努力走下去。

手中还有几个创造性的工作没做完？10个？20个？100个？在创意产生的瞬间，如果不能立即行动起来，那么再好的创意也会变得没有意义。

不管是业余活动还是工作，我们总是没有时间去认真研究。也许你有很多理由，害怕失败，工作太忙等等。但是从工作中逃避只会让事情向恶化方向发展。专业性杂志《European Journal of Work and Organizational Psychology》中登载的文章表示，具有创造性的业余活动对于提升个人的创造力是必不可少的。

从心理学的观点来看，这其中还有一些需要克服的课题，能发挥自己专长的活动是比较理想的。当然，在工作中也是同样，也就是说专业经验与精神的健康是正相关的。

在社会中，休闲被看作是逃避工作。在这个意义上，“逃避现实”就是让休息没有用到让我们成长的活动中，而是被动地用在其他活动上，试图从日常的压力和麻烦中解脱。这种行为导致你的生活变得被动，常常处于疲惫继而陷入麻木的状态。业余活动，即便是与创造性的活动无缘也无妨。业余活动的意义在于利用休息时间培养自己的大脑，当返回去做需要创造力的工作时，新的视野和体验可以给你带来新的创意。当然，若要进行有创造性的业余活动，可能会遇到各种阻碍。关键是开始行动，每天做一点。一眼看去主业与业余活动也许并无关系，但若轻视业余活动，也会对其他创造性的工作产生不利影响。

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本译作转自翰文网cnposts.com——翻译练习&译作展示平台。
译者：任洁https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/iaoFAWrV3ILoBVIkUMfznkjPcMNicibtJdISib2k1gxJPF8fIHLaZosc3xnxddKbFqxNX47fuhOoNhWcHtuiax9MSTg/0?wx_fmt=png

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