开动脑筋工作，大脑感觉疲劳后，就会非常想吃点心等甜食吧。尽管是顺从身体的需要进行摄取，但还是需要思考一下。今天就为大家说明一下大脑疲劳与甜食的关系。

大脑的唯一能量源是糖类的一种，即葡萄糖。可以从食物中摄取，也可以以其他糖类为原料在体内合成。就是说，之所以想吃甜食，是因为大脑发出了葡萄糖不足的信号。这时，只要食用糖分多的点心就能暂时缓解大脑疲劳。但是由于血糖值急速上升，身体就会想要降低血糖值。结果，会变得更容易疲劳和困倦。

在此，向大家推荐香蕉。因为除了糖分之外，食香蕉它还能摄取使血糖值缓慢上升食物纤维。另外，蛋白质对抑制血糖值的急速升高也有效果。即使想吃甜食，也不要仅靠点心来满足需求，与豆浆等同食效果更佳。

本译作转自翰文网cnposts.com——翻译练习&译作展示平台。
译者：tianjinbu1987

运营企业：北京翰译欣翻译有限责任公司

运营内容：日英中笔译、翻译学习网站运营

运营微信：cnposts

运营微博：翰文网

电子邮箱：info@cnposts.com

合作译者QQ群：199194583