明明每天早睡早起，进行适度的锻炼，摄取很多对健康有益的天然食品，为什么依然感觉身体不怎么舒服呢？出现此类症状的朋友，有没有想过也许你患上了“室内空气污染综合症”？

家，本该是我们度过大部分时间，用来休息放松、消除疲劳的地方，但是由于一些建筑材料和家具等释放出来的微量化学物质会污染室内的空气，因此家也可能会成为“危险区域”。

因此，为了不让你家中那些潜在的危险物质成为你身体不适的病因，今天我们就参考美国健康杂志《Health》网页版的报道，为大家介绍一下净化室内空气的5种方法。
 
■1、开窗

室内空气会在不知不觉中受到污染。人们的呼吸，使用加入化学物质的喷雾剂进行清扫，这些都是不可避免的事情。

据说室内空气要比室外空气脏5倍。因此，在家的时候应尽量把窗户打开，进行通风换气。
 
■2、注意塑料薄膜和油漆

塑料薄膜和油漆里面含有大量的甲醛等“挥发性有机化合物”，它们会散发出对人体有害的气体。特别是在闷热的夏天，释放在空气中的有害气体更多。

此外，涂有旧油漆的制品以及用在进口玩具上的油漆，含有对人体有害的“铅”，为避免中毒症状，应把这些物品从家里清理掉。万一孩子不小心把这些有毒的玩具含在嘴里就危险了，因此不能贪图“便宜”而不确认材质就购买玩具。

■3、绝对不能使用杀虫剂

杀虫喷雾剂对人体绝对没有好处。如果搞错喷在身上，会危害人的神经、皮肤，还可能引起眼睛发炎，甚至会出现呕吐等中毒症状。

如果家里有蚂蚁，就找到它出入的洞口，然后将其堵住。如果家里有害虫，最好与物业联系，进行安全杀虫为好。

■4、确认塑料容器的安全性之后再使用

塑料容器便于储存食品。但是你知道吗，因材料的不同，这些制品中可能含有有害物质“双酚A”。
双酚A溶化之后可能引起各种各样的疾病。请尽量避免使用对环境有害的塑料容器，改用玻璃等安全容器比较好。

如果家里已经购买了塑料容器，请勿在微波炉和洗碗机内使用这些物品。
 
■5、使用无害清洁喷雾剂

每天进行清扫时，你会使用怎样的喷雾剂呢？是否会使用那些不戴口罩和眼镜进行安全防护，就会使人不舒服，含有大量化学物质的产品呢？。这些产品，可能在不知不觉中就会污染家里的空气。

原本想要使房间变得干净整洁而努力清扫，没想到却污染了室内的空气，这样做可谓本利全无！因此要使用对人体和环境都无害的清洁用品！

以上为大家介绍了净化室内空气的5种方法，大家觉得怎么样呢？出现原因不明的过敏症状与头痛的时候，大家有没有想过让我们心情舒适的家可能已经在不知不觉中沦为了危险的地方？

到了梅雨季节，房间的窗户经常处于紧闭状态，很多情况下室内空气也会变得越来越污浊，此时需要特别注意。

本译作转自翰文网cnposts.com——翻译练习&译作展示平台。
译者：莎莎

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