“生理期之前一定会长痘”、“只要感觉有压力马上就会长痘”诸如种种，激素平衡一旦出现些微的紊乱，女性朋友们的身体薄弱部位就会显现出症状。有的人会出现头痛及腹痛的症状，也有人表现为长痘。

因此这次，从事身体面部理疗师工作的笔者将为大家介绍一下导致反复出现成人痘的不良生活方式。

■原因1：忽略肌肤护理

据说生理期之前开始出现的痘痘，与雌性激素、孕激素的增加有关。尽管这种生理机制目前尚未得到有力的解释，但是由于生理期之前肌肤的抵抗力开始减弱，粉刺细菌不断繁殖，最终导致痘痘的出现。

为了防止粉刺细菌的繁殖，希望大家可以通过每天的肌肤护理，始终保持清洁的肌肤环境。

■原因2：容易积累压力

“踏入社会后变得容易长痘了”，这类人很可能在工作和私生活中积累了较多的压力。

压力过大导致自律神经紊乱，会造成皮脂分泌过剩，打破肌肤再生的周期，使角质层变厚。如此一来，毛孔内容易堆积脏污，形成痘痘。

■原因3：持续睡眠不足及处于疲劳状态

要保持女性肌肤的健康，雌性激素的平衡至关重要。生理期之前容易长痘的人，大部分是由于激素平衡被打乱的关系。

这种激素的紊乱情况，不仅受生理周期的影响，同时也和生活习惯以及睡眠不足、疲劳、压力等有关，特别是女性比较敏感很容易出现紊乱情况，因此必须注意保持合理的生活方式。

■原因4：饮食生活紊乱

喜欢甜食和油炸物且每天都要吃的人必须注意。我们的身体是由你所摄入的食物构成的。如果摄入含有很多油分的食物，皮脂分泌就会变得旺盛，这也是导致长痘的原因……

请大家注意饮食生活，多多摄取对肌肤有益的蛋白质、维生素和矿物质。

以上，为大家介绍了导致反复出现成人痘的不良生活方式，您觉得如何呢？容易反复长成人痘的朋友，首先试着改掉这4种不良生活方式吧。

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