每天都工作，自然就会堆积压力。一般情况下通过将精力转移到兴趣爱好上，休养，旅行等方式可以缓解疲劳，让生活又重新开始。 

  然而，各种计划排的满满的，没有必要也加班，不请自来地帮别人工作，你是故意过着这样堆积压力的生活么？

 即便是出于好心，你也明白不断累积的压力不利于身心健康。即使这样你还是阻止不了自己时，也许你就压力中毒了。人有压力的时候大脑会分泌肾上腺素，据说这可能成为强迫症。

  那么今天我们参考海外健康美容网站“you beauty”的报道，给大家介绍一下，在你不知不觉中故意积累压力的信号。

■1：行程安排不满就觉得不安

  因为工作整日过着忙碌的生活，突然有了自己的时间，明天的行程没有安排的话，就“莫名地烦躁不安...”你是否有这样的感受？

  为了排满行程，拼命地打电话给朋友，不管现在做不做得了，也要强行找点事情来排满时间和行程。如果你有这样的倾向的话，你已经成了不折不扣的压力中毒患者了。

■2：“我很忙”成了口头禅

   你是否把“太忙了...”这句话当成你的口头禅了？不管遇见谁，当被问到“最近怎么样?有没有什么好事情？”时，总是念叨“工作太忙了，哪有空闲...”如果你认为这样的忙碌是自豪的，那你就要注意了。

■3：觉得休息让你有罪恶感

   好不容易到周末了，你还在想着下周一的会议和一些不得不完成的工作。对于休息总觉得是在做什么不该做的事情，明明可以不做却又打开电脑进行查询……你是不是这样的呢？

  越是能够处理好ON和OFF的人，就越能够自觉地应付压力，当OFF模式开启时，就要好好的休息游玩来调整身心。

■4：无事可做时很烦躁

  工作和家务事结束后，就是个人时间。尽管如此，也难以做到“什么也不做”，于是开始变得烦躁不安，站也不是，坐也不是，根本无法平静下来。你有这样的经历吗？

  偶尔让自己的心灵和身体休息一下，能够提升效率。如果你无法自控时，首先可以试着出门到附近走一走。

  以上是要告诉大家的，你是否“压力中毒”的4个信号，大家有何感想呢？

  如果你有其中的一条，那么请马上停下来给自己制造一点时间，想一想为什么会变成这样。

  你的人生，也许有不足的部分，它是否被压力填充了？不要害怕，试着和自己进行内心的交谈吧。

本译作转自翰文网cnposts.com——翻译练习&译作展示平台。
译者：文杰

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