五一黄金周马上就要到来，应该有不少人准备外出旅行了吧。不过，其中“担心途中晕车”的人也为数不少吧？ 在此，就为大家介绍几个采访医生后获知的“晕车对策”吧。

晕车的生理机制

人体中与晕车相关的组织是掌控平衡感觉，被称为“前庭小脑”的大脑部位。这个部位的主要功能是将感知身体倾斜的内耳，眼，自律神经收集的信息进行整理后传输给大脑。若不能顺利整理这些信息就会使大脑出现混乱，从而引发眩晕想吐的感觉。也就是说，若能顺利整理进入前庭小脑的讯息，就能有效预防晕车了。值得一提的是，前庭小脑非常敏感，若交通工具或外部事物影响造成视线摇晃，或让身体极度倾斜，都将导致前庭小脑无法顺利整理讯息。

预防晕车的五个诀窍

1）  收紧下巴（能让内耳中的平衡感官不易感觉到摇晃）

2）  别看近处，漫无目的地看向远方（避免视线摇晃）

3）  事先要休息好（能稳定自律神经）

4）  避免空腹或过度进食（能稳定自律神经）

5）  嚼无糖口香糖或喝水（能稳定自律神经）

 当然乘车前吃晕车药也非常有效，不过，除此之外“控制意识”也很重要。若是过度担心“可能会晕车”，会使大脑过度敏感，反而容易导致晕车。要是感觉自己快要晕车了，建议最好跟别人聊聊天或听听音乐，尽可能让自己放松。

此外，也许听起来有点意外，不过成年人若在乘车前约30分钟适度喝点酒对预防晕车也十分有效。一杯啤酒或一小盅日本酒即可，据说因为酒具有放松效果，因此可以预防晕车。

若尝试这些方法后仍然出现晕车的人，可以尝试锻炼平衡感的康复体操或用药治疗。最好可以前往耳鼻科的晕眩门诊等医疗机构进行咨询。

难得出门旅行，当然也希望舒舒服服地享受路途上的时光。所以担心晕车的人可以从最简单的方法开始尝试。

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