最近你是否经常会出现“那人个叫什么来着？”、“家里的钥匙我放哪了？”这样的状况呢？

人在过了35岁以后，就会感觉自己的头脑没有中小学生时代那样敏锐了。忘性也变得越来越大。严重的时候，甚至会出现明明正在做着什么，却忘记了自己在做什么的状况。

虽然也有年龄的因素在里面，但是对记忆力产生影响的因素有很多。在此，将参考海外健康杂志《Health》的报道与大家一起验证一下由脑科学专业的医生指出的、可能对记忆力产生不良影响的因素。

1：甲状腺功能异常

大概很多人都不知道“甲状腺是什么”吧？甲状腺位于颈部，是分泌甲状腺激素的器官。甲状腺激素具有促进新陈代谢的功能。

如果甲状腺功能出现异常，则易导致肥胖等疾病的发生。此外，还有可能对记忆力及注意力产生不良影响。

如果你最近胖了，且感觉头脑也不太清晰时，最好向医生咨询一下。

2：高脂肪的饮食

你是否因为喜欢吃肉，而每天大量地摄取烤肉、牛排及汉堡包等高脂肪类食物呢？

根据小鼠实验显示，长期持续摄取高脂肪食物，会对掌管大脑记忆力的部位产生不良影响。

目前对人类的影响尚不明确，但是由于高脂肪饮食也是导致肥胖、高血压、高胆固醇等成人病的原因，因此请重新审视一下自己的饮食生活习惯吧。

3：压力

感受到来自工作及家庭方面的压力时，大脑内会产生一种名为皮质醇的应激激素。专科医生称，该皮质醇能够降低大脑运转效率，导致记忆力下降。

由于感觉到抑郁的时候也同样会产生这种物质，因此我们应放松身心，努力保持大脑的健康。

4：吸烟

据专科医生称，香烟也可导致记忆力下降。

吸烟会对血液循环产生不良影响。进入大脑部的血液量减少，从而降低大脑运转效率。据一项以7000人为对象的研究显示，吸烟者的大脑与不吸烟者相比，其大脑功能随着年龄的增长，衰退会变得非常显著，从现在开始停止吸烟吧！

以上为大家介绍的是导致你最近记忆力变差的原因，都是些让人感到非常意外的原因吧？

如果发现自己有上述表现时，请重新审视一下自己的生活习惯（包括饮食），采取更加健康的生活方式吧！

本译作转自翰文网cnposts.com——翻译练习&译作展示平台。
译者：张鸿志

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