电话号码记不住了，这是最近出现的情况，还是以前就这样了呢？就连这一点都想不起来了，这就是我——中野麦子。什么都记录在手机里，如果从学校毕业后每天净说些不咸不淡的话，悠哉地过日子，那么记忆力也就跟着下降了。

就像不锻炼肌肉，腹肌就会松弛；不浇水，花儿就会枯萎；不跟恋人温柔地说情话，恋爱就会终结一样，不洗澡，就会……不，不能再说下去了，该打住了。总之，就算是大脑，若不锻炼，也会变得迟钝。

 “这些道理我也明白，可我没时间也没精力备战资格考试，该怎样才好，我也不知道呢”——包括记者（我）在内的诸位大概都会这么说吧。今天，就根据国外网站“omgtoptens”的报道为大家介绍10种简单锻炼大脑的方法。每天只需拿出一点点的时间就能做到的无压力大脑特训。请大家参考。

<</SPAN>简而易行的大脑锻炼法>

第10法 记单词

 试着每天都记新单词吧，一天记一个。如此一来，一年竟然能记住365个新单词呢。

第9法 玩视频游戏

 
玩视频游戏能刺激大脑，使大脑反应变快。还能掌握瞬间处理多件事的能力。

第8法 接触艺术

科学已证明通过听音乐可以提高语言能力。并且，如果弹奏乐器，指尖会变得灵活，也可延长大脑的寿命。

第7法 保持健康体重

肥胖有时候与老年痴呆症相关，若体重增加，身体机能也会衰退。

第6法 养成步行习惯

 如果养成习惯，每天步行50分钟左右，那么，将来患痴呆症的几率能减少一半。而且，患其他大脑疾病的几率也会下降，大脑整体老化速度将减缓。

第5法 思考新事情，体验新事物

 思考新事情，体验新事物，大脑会受到刺激而变得灵活。什么都不想，只是重复一直以来的生活方式，这样过生活并不好。试着让自己充满创意，重新对待生活吧。

第4法 运动

运动后，大脑的活动变得活跃，神经也格外发达。而且，现已证明运动可以增加新的脑细胞。

第3法 进行记忆训练

 养成记忆小事情的习惯。试着去记电话号码、银行账号、信用卡号码吧。

第2法 对任何事情都抱有兴趣

贪婪地了解新事物吧。将新信息不断地输入大脑吧。如此，新创意会不断地涌现出来，你便可以拥有一个像电脑一样强大的大脑。

第1法 牢记凡事积极思考

 
过度的压力和烦恼事会杀死神经细胞。积极乐观地思考所有事情，减少压力吧。

 大脑是身体中最重要的部分。使控制着身体绝大部分的大脑保持健康状态，就能简单有效地处理家务、学习、工作以及其他很多事情。如此，绝对能够增加生活中的快乐时光。在自己力所能及的范围内努力吧。

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译者：林敏

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