很努力的抚养孩子的妈妈们，特别是在孩子还小的时候，精神上和肉体上都可谓是精疲力尽的吧！但更为深刻的烦恼就是整天就自己和孩子两个人在家，完全与社会脱离了。

老公每天都工作到很晚才回，父母或亲戚也住得不近，附近无人可依靠。很多时候，白天就是自己与孩子两个人，这也是抚养孩子很困难的一个很大的原因。

因此我们这次就参考介绍海外生活方式的网址“all women talk”上面所记载的报道，来介绍一下“妈妈避免孤独育儿的4种方法”

1，总之要多出去外面走走

带着幼小的孩子外出的确不容易。婴儿背带，婴儿车，尿不湿，毛巾，毛毯，婴儿辅食，小点心等等这些都要准备好。仅仅这些就是很大的行头呢。不仅是自己的行李，仅仅是小孩子的行李就已经非常重了。

要抱着小孩子，然后再带着这些行李乘坐公共汽车或是电车，是很费力的事情呢！

虽说还不如呆在家里比较轻松一点，但比如在晴朗的天气，在家附近的公园散散步是比较好的事情。尽可能积极的到外面走走转换一下心情，可能会有新的发现噢！

也许还能结交新的妈妈朋友，所以尽可能的多去外面走走吧!

2，多参加集会活动

婴儿或是小孩年纪相仿的爸爸妈妈们一起做活动怎么样呢？

比如说，借助附近的文化馆，大家可以分享各自带来的东西一起吃午餐，一起读绘画书，一起策划一些简单的事情。

如果周围没有可以参加的集会活动，也可以自己策划一些。说不定还可以意外的获得周围人的感谢呢！ 

3，充分利用好网络

出乎人们的意料，有很多妈妈跟小孩一整天都呆在家。也许可以好好利用一下网上公告牌，还有妈妈帮交流网址。

能够找到有同样育儿烦恼的其他妈妈，还能够从一些前辈妈妈们那些听取一些育儿建议。多多少少能够减少孤独感吧！

4，偶尔奖赏一下自己

在抚养孩子的道路上奋战的妈妈们，完全没有自己的时间吧！特别是白天一整天都要照顾孩子，都没机会出去逛街购物什么的吧！

但是偶尔为自己花点时间是很重要的。在休息日的时候，花一点点时间，给自己送份礼物，犒赏一下。试着做做这些吧，应该能转换心情！

以上就是“妈妈避免孤独育儿的4种方法”，觉得怎么样呢？抚养孩子时，精神和肉体都承受着很大的压力呢！不管孩子有多么可爱，但是如果妈妈感觉非常累的话，那还是不能照顾好孩子。

上面所说的方法，应该能够转换心情。为了自己也为了孩子，积极地尝试一下吧！

本译作转自翰文网cnposts.com——翻译练习&译作展示平台。
译者：莎莎

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