每当患上流感或重感冒时，医生通常劝我们在家好好休息。虽然没必要把它写下来时刻提醒自己执行，但是我们应该怎么静养呢，医疗部长Daniel Neides在The Wall Street Journa杂志上发表了他的观点。

医生说的“静养”有两种意思。其一是为了恢复身体，另外一种是不要随便移动。比如患了感冒，偏偏很想运动，这样体内就会释放一种应激素，对治疗感冒的白血球细胞功能产生恶劣的影响。这可能造成身体机能恢复需要更长的时间。即使这样说，为什么非要安静地躺着休息呢，Neides部长给出了以下的解释。

   劝我们好好休息的众多理由中，其中一个是睡觉不会给血液循环造成压力。只要静下心来不乱动，采取什么样的睡姿都可以。

   了解一般忠告的根据需要学习，这是出院时很显然明白的事情。关于走下病床，回到平时的生活，Neides部长继续提到。

   “我常常这样对患者说：一天的感冒需要三天的时间来恢复” Neides医生强调说。“也就是说感冒2周的话，真正意义上需要6周才能恢复到以前的活力。”

   作为恢复健康的方法，外出与人接触最不可取，另外平衡营养的膳食，水分补充，像平时一样活动也要注意避免病情恶化。包含这些条件的就是在家好好休息，不做任何事情。

   那么，下次在患上流感时，为了尽快恢复，请在床上安静地修养几日，把它做为平时的生活习惯吧。

本译作转自翰文网cnposts.com——翻译练习&译作展示平台。
译者：Danny

运营企业：北京翰译欣翻译有限责任公司

运营内容：日英中笔译、翻译学习网站运营

运营微信：cnposts

运营微博：翰文网

电子邮箱：info@cnposts.com

合作译者QQ群：199194583