在大家的身边有多少因近视而佩戴眼镜或使用隐形眼镜的人呢？即便在发达国家中，日本也可谓是个超级近视大国。

 “如果可能的话，还是希望拥有良好的视力”，“希望能够预防视力进一步下降呀”，应该有很多人会这么说吧。因此，今天将参考姿势教育指导师清水真所著的《7日快速恢复视力之书 每天5分钟！改变姿势恢复视力法》一书，为大家介绍一下现代人视力下降的原因。

■快速增长的现代儿童的近视

据日本文部科学省发布的2013年度学校保健统计调查显示，2013年裸眼视力不足1.0的儿童，与2003年相比，小学生、中学生和高校学生的增长率分别由25.61％、47.80％和60.03％增长至30.52％、52.79％和65.84％。

从小就依赖眼镜或隐形眼镜生活的儿童，在这10年间的增长数量可以说是非常惊人的。

■为什么近视的孩子越来越多呢？

那么为什么近视的孩子越来越多呢？清水老师就其原因之一进行了如下分析。

“由于便携式游戏机的普及，使孩子们逐渐形成了只看近处不看远处的用眼习惯，或许这就是导致近视的孩子越来越多的原因之一”

确实，在现代社会，没有便携式游戏机的孩子非常少。加之，每个家庭中拥有一部智能手机、电脑或是平板电脑也并非什么稀奇的事情，事实上，很多学校为了教学的需要而引进电脑教学的方式也变得非常普遍。

与过去相比，用眼方式确实已经发生了巨大的改变。那么，为什么不看远处就会变成近视呢？

■眼疲劳与近视的关系

眼疲劳也是导致近视的原因之一。清水老师称，“在看电脑和智能手机时，视线几乎是不移动的。长时间持续使用同一肌肉，就会造成其因紧张而变得僵硬，从而成为导致眼疲劳的原因。”

由于眼疲劳的不断积累，致使掌管眼球运动的肌肉不能正常运转，失去调节焦距功能，从而形成近视。

■可轻松恢复视力的解决方法

那么，可以通过什么有效的方法缓解这种肌肉僵硬呢？那就是温敷！通过温敷可以促进眼部血液循环、消除肌肉紧张从而使症状得到改善。使用热毛巾以及目前市场有售的温热眼膜，都能够有效地缓解眼部一天的疲劳。

大家觉得如何呢？在不知不觉中，电子产品让我们的眼睛和肩膀都变得僵硬起来。请大家务必在闲暇之余进行伸展身体等动作的同时，让我们的眼睛也一起做一下运动吧！

本译作转自翰文网cnposts.com——翻译练习&译作展示平台。
译者：张鸿志

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