为了防止中年发福和新陈代谢症候群，想必正在考虑开始进行减肥的男性也为数不少吧！然而，事实上减少饭量或控制自己不吃想吃的东西，易积蓄过多的压力。

这种情况下，有一种饮料能够发挥非常大的功效，它就是“可可茶”。

本次将参考SunnyHealth株式会社制作的特辑《用温暖的可可茶轻松减肥！》，为大家介绍可可茶所拥有的4种减肥效果。

■提高新陈代谢的“可可多酚”

可可茶中含有的“可可多酚”具有促进血液循环、提高新陈代谢的作用，更易于燃烧脂肪。另外，还具有抑制脂肪蓄积的效果。

■具有消除便秘效果的“食物纤维”

每100g可可茶中含有23.9g的食物纤维，约为牛蒡的4倍。食物纤维具有消除便秘和减少低密度脂蛋白胆固醇的作用。

■可代谢脂肪成分的“维生素和矿物质”

可可茶富含代谢脂肪成分、糖分及蛋白质所需的B族维生素。另外，矿物质的含量也非常丰富，还含有能够排出体内多余盐分、消除浮肿的钾元素。

■能够消耗能量的“可可碱”

可可茶的苦味来源，一种名为“可可碱”的成分，能够扩张血管增加血流，提高新陈代谢，提升体温并消耗能量。另外，还具有促进大脑血清素（有抑制食欲的效果）高效运转的作用。

■饭前1杯可可茶效果最佳

那么何时饮用可可茶才能发挥最好的效果呢？

每天饮用2-3杯，最有效的饮用时间为早晨（体温上升身体苏醒）、两餐之间（可替代零食饮用放松身心）、晚餐前（防止暴饮暴食）。特别是在餐前饮用1杯，可自然抑制进餐量，从而提高减肥的效果。

然而，市面上销售的可可茶有“纯可可茶”和“调配可可茶”两种。调配可可茶中预先放入了砂糖和牛奶，因此想要减肥，选择纯可可茶是非常重要的。

在寒冷的季节，一杯温暖的可可茶也能带来良好的放松效果。对于既不想勉强自己节食、又不想积蓄压力，在缓解情绪的同时还能够减肥的人来说，饮用可可茶可以说是最佳的选择。

本译作转自翰文网cnposts.com——翻译练习&译作展示平台。
译者：张鸿志

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