任何人都有感到“要做的事若全部都做，时间怎么也不够用”的时候。不过，说真的，也许完成所有的事情后，时间还有富余。尽管如此，仍会为没有时间而焦虑，是因为该做之事的目标发生冲突而导致你的时间感本身扭曲的缘故。

在近期公布的研究中，有一项美国杜克大学富卡商学院的助教Jordan Etkin与斯坦福大学的研究人员共同进行的关于相互冲突的目标会如何改变人的时间感的调查。该调查证实：如果执行多个互不兼容的目标，受试者会产生时间不够用这样一种焦虑感。如果被分派看似零散的多个任务，人的内心会产生不安感，会坚信要完成所有的任务时间根本不够用。因为多个优先事项一旦发生冲突，便会感到时间本身像被截断了一样。此外，当受试者怀有这种焦虑，则与不怀有的时候相比，会变得更加急躁。

那么，为了抑制这种时间感的变化，要如何做才好呢？Etkin与研究团队建议以11秒的间隔缓慢地做深呼吸。而且，因为任何方式都可以，所以，也能为自己鼓劲儿吧。在实验中，被授意重复说出“我很有干劲！”的受试者们似乎成功修正了时间感的扭曲。而且，不言而喻，若注意不要造成每天的任务发生冲突的匆忙局面，就能从根本上解决问题。请试一试以周为单位管理时间，“给每天设置一个主题”，或“收集类似想法并归纳整理”等方法。实际上大脑对时间的认识是多元的，如果掌握了控制自己感觉的方法，源于时间不够的压力就能得到明显的缓解。

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