每个人都有过生气的经历吧？然而，在生气之后，你是否有过接连失败或发生其它不顺心事情的经历呢？

这时，你会感觉真是“祸不单行呀”，而咒骂运气之差，然而，其实这与“运气”无关，而是你的“怒气”招致的恶果。

在此，将参考美国健康杂志《Health》网络版的报道为大家介绍一下“生气时应避免”的7种行为。我们将验证生气会对之后的行为产生怎样的影响以及如何来解决。

■1、在生气的状态下睡觉

认为“即使生气了，睡一觉起来也就忘了”的想法是自欺欺人。研究表明：睡眠会使记忆变得更加清晰，起床后很可能会令你更加生气。

直到起床时，还是气得不行，那么你就会损失一整天的时间。要么在睡觉前解决令你生气的问题，或者至少应调整一下自己的情绪后再入睡。

■2、开车

大概很多人都有过这样的经历吧，那就是在大吵了一架之后，开车上路，而又因其他司机的原因而变得更加焦躁不安，反而是越来越有气了。

研究表明：在盛怒之下进行危险驾驶，或遭遇事故的概率也会增加。在不得不开车的情况下，应在驾驶过程中有意识地睁大眼睛环顾四周，这样能够有效地避免“视野变窄”的情况发生。

■3、倾吐愤怒

我们将向某人倾吐愤怒或迁怒于某物视为“消除怒火的特效药”，而这会致使我们更加愤怒。此外，还会使他人也感到不快。

研究表明：仅通过网络等工具连续阅读他人的愤怒之言词5分钟，自己的愤怒和不幸的情绪就会有所增加。不要依赖他人，首先要学会自己去面对自己的情绪，这是非常重要的。

■4、进餐

在生气或感到焦虑不安时，你是不是会不经意地拿食物来吃呢？研究表明：在这种状态下，多数人吃的是更不健康的食物。

此外，我们的身体还会因愤怒的“激烈情绪”而发生异常变化，可能会因食用某些食物而导致便秘或腹泻。因此，在热血上涌之时，还是有意识地用健康的食物来填饱我们的肚子吧。

■5、通过SNS发泄愤怒

在生气时，你是否会想着“希望有人能倾听自己的不满”，而在SNS上抒发自己的愤怒之情呢？这种行为有时会在之后成为传言或证据，从而使自己陷入不利的境地。

虽然上述“倾吐愤怒”并不是值得推荐的行为，但无论如何都想向他人倾吐时，可以直接对家人或朋友等值得信赖的人倾吐。

■6、发送电子邮件

不可在盛怒之下发送电子邮件。有时一旦按下发送键，会导致无法挽救的事情发生。

无论如何都想要将此时的状况用文字来记录时，还是首先使用WORD等文档制作软件吧。在保存后并重新阅读时，很多时候你自己看了也会哑然失笑。

■7、饮酒

在生气时，为了平复情绪有些人会很想饮酒，然而在生气的状态下饮酒只会适得其反。

据心理学家称，由于酒精能够解除心理上的抑制功效，很多时候会将愤怒直接转化成行为。为了使自己不至于事后后悔，绝不要在盛怒之下饮酒。

以上为大家介绍的是7种在生气时应避免的行为，似乎每个人都有过上述类似的行为，但好像并未因此而感到情况确实好转吧。

首先，在一个安静的地方让自己静下心来，并客观地审视自己及生气的状况是非常重要的。请沉着应对，以免自己陷入自损的境地！

（本译作转自翰文网www.cnposts.com 翻译练习&译作展示平台）

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