对某事心怀感激，能让我们细品自己的好运并获得幸福。然而，“感恩”带给我们的不仅仅只是这些。

感恩有益身心及大脑，下面为大家介绍其四大功效。

只要感恩，就能获得以下四大益处。

1、睡眠好

难以入睡的人，睡之前试着心怀感激之情入睡吧。

加拿大麦科文大学的Nancy Digdon女士们进行的实验结果表明：心怀感激之情就寝能快速入睡，并能获得长时间的睡眠。

据说尤其在睡前15分钟左右，尝试在日记等中写出几条自己应感恩之事，效果会非常显著。

2、有益心脏健康

感恩，即心平气和，这不可能对“心脏”有害。。

事实上，美国Institute of HeartMath的McCraty R等人通过调查发现：感恩之情和积极的心态会对心率波动产生影响。

据McCraty R等人称，这也可作为预防充血性心力衰竭、冠状动脉疾病患者的高血压及猝死而值得关注。

3、身体变得强壮

感恩能让心态变得积极、乐观，进而能获得健康的身体。

美国加州大学戴维斯分校心理学系的Robert Emmons教授表示：“时常不忘感恩的人与其他人相比，过着更为健康的生活。”

此外，美国犹他大学心理学系的Lisa Aspinwall教授进行的调查也表明：乐观的人免疫力更强。

4、成绩提升

据说感恩产生的功效不仅仅限于身心，还能左右成绩。

美国霍夫斯特拉大学大学的Jeffrey J. Froh等人进行的调查表明：时常不忘感恩的学生成绩更好，也能更顺利地融入社会，满意度也更高。

据Jeffrey J. Froh等人称，“对于处于青年时期的年轻人而言，心怀感恩之心意义重大，对心理层面的意义自不必说，还有填平学业沟壑的功效。”

（本译作转自翰文网www.cnposts.com 翻译练习&译作展示平台）

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