常言道“进行健康管理也是工作的一部分”，那么你是否能够切实有效地管理自己的健康状况呢？

健康管理的第一步，就是正确掌握自己的健康状态。但令人意外的是我们却并不了解自己的身体。

于是，“检查舌头”成了一种非常有帮助的方法。在东方医学的世界里，舌头被视为映照人的体质与内脏器官状态的“镜子”，通过看舌头检查身体状况的“望舌”是自古就有的诊察方法。

即便在现代，“望舌”也是一种非常受欢迎的诊察方法，甚至在中医门诊都会进行“望舌”。今天，就为大家介绍一下，没有时间去看医生时的法宝，“一个人就能完成的望舌方法。”

■只需察看“舌头的颜色”就能检查身体状态

在东方医学中，望舌是掌握个人健康状态的重要手段。

具体来说，就是察看“舌形”、“舌苔的形态”、“舌色”、“舌下的静脉”等。正常人的舌头呈现干净的粉红色，上有薄薄的白色舌苔，但是这些颜色会随着健康状态的变化而改变。

那么，就让我们尽快在镜子前，试着确认自己的舌头与舌苔的颜色吧。通过不同的颜色，看看身体的状况究竟如何吧。

■1：舌头颜色呈红色（鲜艳的红色）

红色越深表示有“热证”。“热证”，是指由于新陈代谢活跃，体内的热量过剩。很多情况下表现为上火及潮热感，容易患口腔炎症，有时也多伴有胃溃疡等消化系统的炎症。

■2：舌头颜色呈白色（淡粉色）

与此相对，舌头颜色呈白色则表明有“寒证”。“寒证”，是指新陈代谢缓慢，体内热量不足的状态，多出现在手脚冰冷、贫血、腹泻的人身上。

舌苔的颜色呈白色时，表明有寒冷的水分（寒湿）停滞的情况。

■3：舌苔颜色呈黄色

除了舌头的颜色外，当舌苔的颜色呈黄色时也要引起注意。这种情况下，体内不仅积蓄了过多的水分也可能伴有热证。即所谓的“湿热”。

容易引起慢性消化系统及口腔粘膜的炎症，也容易出现口腔炎、胃/十二指肠溃疡、胃灼热、嗳气、口臭、口粘腻、口苦、反酸等症状。

大家觉得如何？仅仅通过舌头的颜色就可获取各种各样的信息。但是，饮用咖啡等饮品之后舌苔颜色会发生改变，因此察看舌苔颜色时必须注意。

此外，望舌只是一种基本的推测。不能仅凭望舌来判断病症，最好结合把脉、腹诊等方式进行综合性判断。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com 翻译练习&译作展示平台）

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