要想磨练自己，通常会向自己的榜样征集建议。见到榜样，会对自己产生高期待，以他/她的生活方式作为参考，寻找发掘自己另一面的方法。这是沉迷网络的人仔细推敲了与此相同的事情后道出的名言。

那是最近往【Quartz】投稿的创业家Lauren Bacon先生/小姐说的非常励志的话（而且得以转变思想）。Bacon先生/小姐的建议是，想要了解自己，提升自己，应该学习的不是你的榜样，而是你讨厌的人。

在这则消息中，Bacon先生/小姐，以“讨厌以前的上司”的个人经验为根据，描述了自己最讨厌的类型，是那种自我价值观、缺点、个人愿望等等不断冒出的人。随后，为大家介绍学会这种思考方式的3个阶段。

阶段一：特别指定讨厌的类型

Bacon先生/小姐说，首先要特别指定的是，你发自内心讨厌的人，是怎样的人。

试着回想，参加活动的时候见过面，明明谈话不多但留下了“讨厌”印象的人。像是一开口说话，势必会让人火冒三丈的报章杂志专栏作家；又如以前明明形象很好，出名后马上和模特交往的东南亚系的电影导演；还有给上司的工作汇报书中极尽谄媚之辞的同事；还有对待任何人都算计一番的人、烦躁不安的人、跟自己“道不同不相为谋”的人，在脑海中应该会出现这些人吧。

阶段二：深入挖掘讨厌的理由

接下来，有必要正确把握的是，为什么会讨厌那个人呢？，对于那个人做了什么事情真的让自己很生气，Bacon先生/小姐建议尝试自问自答的形式。比如说“什么样的言论让你特别来气呢？”、“一看到那个人马上想到“我才不想变成这样的人呢”，是什么让自己这么想？”

阶段三：讨厌的人是问题的反射镜

最后，Bacon先生/小姐说了一件实施起来比较困难的事。大部分人都会选择避开跟讨厌类型的人碰面，心里会想“谢天谢地！没有碰到那个人真是太好啦！”。但是，真的只是沉浸在那么一瞬间的自我满足，这并不能起到磨练自己的作用。虽然跟自己讨厌的人碰面是件很残酷的事，但只要深层次的挖掘，就能发现碰面其实不尽是坏处。

轻视对方，对自己而言最大的恐怖，莫过于对那个人的否定言论改口。傲慢地跟讨厌的人谈话，维持“谦虚的、深谋远虑”的自我形象。却因“讨厌那个人”而焦急，恐怕是违背了自己的初衷。

但实际上交谈到一定阶段，也许会发现那个人并不是“傲慢的、讨厌的家伙”，你之所以有“讨厌”的感觉，恐怕是自己心中，有“我不这么认为”的恐怖、“我是傲慢的”和“接受自己”这三种心情在对立、抗衡。讨厌的人，很多时候反映的是自己所不能解决的问题。

比如说，对人习惯性傲慢的时候，把那个人当作镜子，试着问自己“活到现在，有没有自己强烈主张的东西呢？”；听到某些话觉得忍无可忍的时候，试着问自己“从什么时候开始停止了赞美自己？怎么做才能更好的赞美自己呢？”；讨厌任性的人的时候，试着想想“特别能够自我牺牲、自我抑制，什么时候开始会萌生恨意呢？”。

这并不是说，一定要改变自己的讨厌类型。只是单纯的认识自己对怎样的人会持极端的否定态度，对于这种人，自己会抱怎样的感情，试着认真观察和考虑吧。大部分人都会试着重新考虑自己之前拒绝的“讨厌的性格”，看看自己真正希望的、极端恐惧的是什么。

你讨厌什么性格的人呢？

（本译作转自翰文网www.cnposts.com 翻译练习&译作展示平台）

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