不知道怎样才能收获幸福，这样的烦恼在今天可以结束了。根据心理学家的理论和各种各样的研究结果，收获幸福的方法意想不到的简单。今天，给你介绍心理学家认为收获幸福应该做的6件事。

坚持自己的信仰

根据美国心理学家的研究，有信仰并时常祈祷的人，比起那些没有信仰且不祈祷的人幸福指数要高。然而，并不是劝大家去信教，每个人对于生和死都会有自己的人生观，相信这个就是把握住了开启幸福之门的钥匙。

关机

现在，手机是每天生活中不可或缺的。据说频繁地检查邮件的回复、闲谈都会导致压力感的增强。另外，美国的研究得出这样的结论：从小开始长时间使用手机的孩子，容易陷入不安，幸福指数也会偏低。偶尔地，狠心关机，减少对手机的依赖对于提升幸福指数也是很重要的。

充实自己

根据斯坦福大学的研究，通过提升自尊心、冥想等充实自己的举动，比起积极地活动身体，更有提升幸福指数的效果。虽说活动身体对于转换心情很重要，但更是直面自己、提升幸福指数的关键。

相对于追求物质更倾向于丰富阅历

金钱虽然不能买到幸福，但花钱却有可能提升幸福指数。根据美国心理学家的研究，为旅行和学习等丰富自己经历的活动花钱的人，相对于把钱花在西装和家电，装饰品等购物方面的人，幸福指数要高。对物质的追求是要将自己想要的东西弄到手，这只能得到短暂的幸福，与此相反的是，对丰富阅历的追求是充满干劲和上进心的，所以幸福指数的维持时间也更久。

吃水果和蔬菜

根据英国心理学的研究，饮食生活以水果和蔬菜为主的人相对于以其他食物为主的人幸福指数更高。而且，研究结果表明，水果和蔬菜的摄取量越多，幸福指数就越高。

经常意识到自己是幸福的

有个美国的研究，在研究对象听着积极开朗的音乐时统计他们的幸福指数。研究结果表明，边听音乐边感到幸福的一组比没有听音乐的那一组，幸福指数要高。也就是说，幸福是需要被感知的。最后，想要收获幸福，就要有这样强烈的渴望幸福的心情，也许幸福就会来敲门。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com 翻译练习&译作展示平台）

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