提到法国料理，其特点在于从前菜开始，依次有汤、主菜、面包、餐后甜点等非常丰盛。此外，在美食大国法国还有很多美味的食物，想要摆脱这些美食的诱惑并非易事，然而，您不觉得法国身材苗条的女性很多吗？

此次，为您介绍一下由居住在法国的友人讲述的“法国女性为保持身材而采取的措施”。

1、穿平底鞋走路

在巴黎市内，有很多古老的建筑，并且很多大厦都没有电梯，因此爬楼梯是再平常不过的事情了。

在巴黎市内还提供一种名为“Vélib'”的公共自行车租用服务，只需要注册一次，便可以在市内到处设有的设施租借自行车。并且，租借的自行车可在同一设施的任何地点进行归还，与公共交通工具相比，非常方便，因此越来越多的法国人将其作为日常出行工具使用。

如此一来，作为在日常生活中运动频率较多的法国女性来说，易于行走的平底鞋便成了她们的必需品。每日习惯的积累也许正是保持身体不会发胖的秘诀所在吧。

2、花时间享受美食

在法国，人们普遍认为与其说用餐是为了填饱肚子，倒不如说是与家人或朋友一起度过愉快的时光。因此，很多法国人会花大量的时间用于用餐。在进行愉快谈话的同时，慢慢享受美食，因而会刺激饱腹中枢以防止吃过量。

这一点，从日本国内常见的诱发“不经意间吃过量”的边玩手机或边看电视边吃饭的一心两用者较多的方面来看，还是值得我们学习的。

3、经常食用奶酪

奶酪中所含的蛋白质具有促进饱腹感，防止吃过量的作用。不仅如此，由于其含有的丰富B族维生素还可以提高糖和脂肪的代谢速度，因此并非食用奶酪就会发胖。这对于因害怕肥胖而远离奶酪者来说，是一个福音。

帕尔玛奶酪、豪达奶酪、蓝纹奶酪中含有的盐较多，因此应注意选用和食用量。

想要做到适当的运动和保持良好的饮食习惯，好像都并非难事。对于那些不愿忍受减肥辛苦的人们，也许应该参考一下法国女性们的生活方式。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com 翻译练习&译作展示平台）

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