●中暑后，必须立刻采取应急措施

一旦身边的人中暑，就有必要立刻采取应急措施。当病人产生认识障碍等症状，哪怕是观察到一丁点异样，也必须立即呼叫救护车。不仅如此，在救护车到来之前，我们在现场还可以采取一些救护措施。

每个人都知道要把病人到转移凉爽的地方，并且给予充足的水分。除此之外，如果我们掌握更多有效的应对方法，那就可以让病人更快地恢复，减轻其症状。

●把病人转移到凉爽的地方，并且保持安静！

一旦中暑，就立刻把病人转移到凉爽的地方。能在附近找到空调房当然最好，不行的话就转移到阴凉处。在移动病人时，要把其衬衣纽扣和皮带解开，让衣服变得宽松，并使其仰面躺下。

在病人躺下时，于其脚下放个枕头或垫子，把病人的脚抬起约30公分。这是因为病人在发热时由于血管扩张导致血压下降，从而引发脑补供血不足，抬高双脚就可以确保血液进入大脑。

●尽量给身体降温

把病人转移到凉爽的地方，并保持安静的同时，需要采取一些让体温下降的方法。即用湿毛巾或包裹了保冷剂的毛巾敷在身体上。如果没有毛巾，也可以用衣服。之后用电风扇或团扇送风，冷却病人的身体。

在冷却身体时，把湿毛巾等物体放在脖子或腋下、大腿部，效果更佳。这些地方的近皮肤表面分布着粗大的血管，只要使血管冷却，便可以把清凉的血液输送到全身。所以首先要有重点地冷却这些地方，当毛巾数量还有多余时，再考虑冷却身体的其他地方，这样才万无一失。

●确保水分充足

当病人恢复意识，可以喝水时，就尽量给病人补充水分。比起喝白开水，在水中加点盐或直接拿运动饮料给病人喝，水分吸收率就会更高，效果也就更佳。制作盐水时，在1升水中加入5克盐。虽说补充水分很重要，但也不是说只要有水就行，比如就不能给病人喝咖啡或红茶等一些含有咖啡因的饮料。因为咖啡因利尿，饮用后反而会促进身体排水。万一盐水和运动饮料都没有，就给病人饮用白开水，或者不添加咖啡因的大麦茶。

当病人意识不清，无法喝水或根本没有意识时，喝水有可能会使水进入气管，造成呼吸困难，故不能盲目给其饮用。发生中暑时，请按照上述步骤，冷静应对，耐心地等待救护车到来。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com 翻译练习&译作展示平台）

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