您是否有这样的疑问，那就是明明那个人既不运动吃得也不少，却很瘦？事实上，瘦人在吃法方面存在着出人意料的共同之处。

  大家有没有注意到“消化”这个词？实际上，瘦人都有着天然易于消化的进餐方法。如果采取不易于消化的进餐方法进餐，会给肠胃增加负担，对身体产生各种不良的影响，最终就会慢慢变胖。

  在此，我们将基于英语圈信息网站《MindBodyGreen》的报道，为您介绍一下瘦人通用的易于消化的进餐方法。这些方法简单易行，无论是谁都可轻松上手，让我们马上开始学习吧。

1在肚子真正空了的时候进餐

  当感觉到自己肚子饿了的时候，重要的是需要再次确认自己的肚子是不是真的空了。

  也许只是因为无聊而想吃东西，或是因为疲劳而感觉到肚子饿了而矣。此时，可做一下伸展运动，喝些水，稍适休息一下。如果真的是肚子空了，那就开始进餐吧。

2无论是对身体有易的食物还是自己不喜欢的食物都会食用

  对身体有易的食物也不食用，或是不吃自己不喜欢的食物是违反身体及大脑需求的，最终会导致消化不良。

3与自己喜欢的人在喜欢的场所进餐

  在放松状态下，人类的消化作用可以得到充分发挥。如果是在紧张的状态下，与不喜欢的人在讨厌的场所进餐，会使人无法得到放松，肠胃不能正常工作，从而导致消化不良。

4不边看电视边进餐

  电视节目中的讨论或竞争内容较多，在不知不觉中会增加身体的应激反应。负面内容会成为应激反应蓄积的诱因，因此边看电视边进餐，最终也会导致消化不良。

5不食用过量的调味食品

  要避免食用烤焦、未熟、过酸、过甜的调味食品。

6不在应激反应蓄积时和非理智状态下进餐

  在因应激反应蓄积而发怒、有担心的事情或者是混乱状态下，应避免通过吃东西来发泄。在非理智状态下，消化速度会变慢。

7不在进餐过程中或进餐前喝冷饮

  不要在进餐过程中经常喝冰水或冷饮，以防止肠胃功能的下降及影响消化吸收。