一些琐事无关紧要，却触发了与恋人的争吵，这样的经历应该谁都有过。确实有“下雨后地面反而更坚实（意指恋人吵吵闹闹更恩爱）”之类的俗语，但老实说，争吵时的心情是最糟糕的。若从心理学的观点来考虑，争吵究竟原因何在呢？

让我们从原因着手，研究避免吵架的对策吧。

■何为“心境一致性效应”？

心理学用语中有个“心境一致性效应”的术语。这个术语表达的是人具有一种不自觉地会将与自己情绪一致的信息汇总起来的秉性。对于相同的事情，情绪好时可以大方地接受，而情绪差时不由得就会厌烦，诸如此类的，是不是会这样呢？可以说，此人的看法取决于当时的情绪。

■心境一致性效应与争吵

那么，这个心境一致性效应究竟对恋人之间的争吵有何影响呢？打个比方，他工作进展不顺时，心里难免烦躁。平时女友的一举一动他都能轻松愉快地接受，可由于他心里的心境一致性效应，这一天他偏偏会纠结于女友的言行。

很可能他会跟女友说一句多余的什么话。听了他的话后，心境一致性效应在她的心里开始发酵。她在不自觉中察觉到了他烦躁的情绪，而后，也没有特别的原因，就陷入和他一样的不愉快心境之中。

向不高兴的对方回击一句让人不爽的话……眨眼间就发展成争吵也不足为奇。

■如何避免无益的争吵？

在争吵中也存在最好由恋人双方积极参与推进的争吵。两人相互明确阐述各自的意见，并最终使双方都能接受，积极的争吵正是这样。然而，由于双方的情绪不佳而导致的争吵，却毫无益处。

只看到对方令人生厌之处，也有可能在两个人之间产生决定性的鸿沟。这种无益的争吵，尽可能避免为好。

为此，首先，有必要充分地认识到心境一致性效应这种效应的存在。若知道“原来还有这样一回事”，就有可能冷静地看清自己现在为何而焦躁。结果，就不再会被自己内心的情绪、乃至对方的情绪牵着鼻子走。

而且，你可以试着向对方提议转换心情的方法，以驱散焦躁的情绪。这样不仅可以防止发生争吵，还可以提高你的身价，让人觉得“和这个人在一起真的很愉快！”。

当你觉得好像将要因为一件微不足道的事情引发争吵时，首先，请你做一次深呼吸。让你的情绪稳定下来，你就可以冷静地弄清他的心情。巧妙地避免争吵，做一位“让人舒心的女性”吧。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com 翻译练习&译作展示平台）

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