一听到中暑，您一定认为是在室外长时间活动或进行体育运动所导致的吧？然而，东京消防厅的调查结果显示，因中暑而入院的人中，多数是在室内引发的中暑。

在此，为您介绍一下防止室内中暑的对策。

拉上窗帘，防止阳光的直射。

空调的温度不易过低，最好设定在25-28度左右。

室内湿度较大时，应保证通风。

穿着透气好的衣服。

洗澡后，睡觉前喝一杯水。

不要长时间使用电脑等发热的电器。

顺便说一下，据说目前在日本非常流行的韩国料理“参鸡汤”原本是为了防止夏季昏睡而饮用的。

还有，大量摄取水分较多的食物及与因汗液而流失的成分相近的矿物质等也非常重要。同时摄取促进修复紫外线损伤的成分，还具有美容功效。

1：矿物质   补充汗液成分

2：L-半胱氨酸   抑制黑色素的生成

3：氨基酸    疲劳恢复

4：柠檬酸    疲劳恢复

5：维生素C   减少色斑

6：维生素B1  促进新陈代谢

7：维生素E   抗氧化作用

8：β胡萝卜素  抗氧化作用

9：虾青素      抗氧化作用

10：番茄红素     抗氧化作用

最近，据说中暑的宠物也越来越多了。特别是只能靠伸出舌头调节体温的狗更容易中暑。虽然在炎热的夏季带狗外出散步的人并不多，但是，炎热的夏季对于与地面距离较近的狗来说，就像人类光着脚走在盛夏的沙滩上一样。

不仅仅是脚底热会如此，地面反射的热量和太阳直射的热量也会立即导致中暑。据说将宠物放在家中不管而导致宠物中暑的情况比较多。

似乎能够采取的措施只有使用空调或电风扇，如果觉得这样不能达到降温的效果，还可以采取确保饮用水和提供冰块等方式。