小酌、吃甜食、购物…难道不是因为这些一刹那的幸福，我们才能勉强度过压力重重的每一天吗？通过稍微改变日常的行为和心境，从而接近可谓“始终幸福”的状态。所谓幸福并非持续保持情绪高涨的状态，而是能保持平稳而安心的状态。

在此想为大家介绍「Mind Body Green」的报导中关于幸福的十大训诫。

1、保持感恩之心

对诸如真实的自己、现在所拥有的东西、周围的环境等一切常怀感恩之心，并接纳这一切。不论何种经历，都保持乐观的心态度过每一天。

2、不持偏见

不以好坏来判断一切事物，不妄自断定，如认定“冥想好怪异”等。而以宽阔之心看待一切。

3、面对畏惧

畏惧是可变的机会。即使认为自己不擅应对，也要勇敢挑战。

4、不为过去所束缚

“一直都是这样的，所以……”不给自己找此类借口。因为未来之事无人知晓。

5、对自己的人生担负所有负责

自己的人生之舵掌握在你自己手中。尽管有时会进展不顺，但归咎于某人或某事也不过浪费时间。

6、保持微笑

仅此一次的人生，怎能不好好享受。保持微笑。希望时而能发自内心深处地尽情笑，直至眼泪流出。

7、和喜欢的人一起度过

没必要勉强自己与在一起而变得消极的人继续相处吧。希望与懂得享受我们在一起的时光的人一起生活，因为人生比想象的更为短暂。

8、相信自己

相信自己能够实现所有愿望。相信自己有能力实现。

9、早起

 早晨是精神最为饱满的时候，如何度过这段时间将决定今天一整天的状态。

10、心怀关爱

无论对他人还是对自己，都以爱对待。