众所周知，想要减肥，适当的饮食和运动是不可或缺的。

  然而，最新的研究表明，以下将要介绍的10大绝招也可以让您轻松达到减肥的效果。

  如果将这些已经科学方法验证的绝招融入您的日常工作中，无疑将成为您减肥的可靠帮手。

  那么，就让我们马上来见识一下这些绝招吧！

1：食用巧克力

  圣地亚哥加州大学的科学家对约1000人进行调查的结果显示，经常食用巧克力的人与偶尔食用巧克力的人相比，身体更显苗条。

  为了减肥而养成每天食用巧克力的习惯，也是一种不错的选择！

2：食用爆米花

  据斯克兰顿大学的研究结果显示，与水果及蔬菜一样，爆米花也富含提高免疫力的抗氧化物质。

  使用微波炉制作及在电影院中销售的爆米花，由于所含热量较高，所以请尽量在家中，少放一点油，用炒勺炒制玉米粒。

3：饮用葡萄酒

  最新的调查显示，经常饮用1-2杯红葡萄酒的女性与完全不饮用的人相比，患肥胖症的风险会降低30%。

  该研究结果，是在女性适量饮用葡萄酒且进食量也较少的基础上获得的。

4：享受食物的香味

  据风味杂志上的研究论文表明，食物的香味越浓厚，其被食用的量越少。

  食物的入口量减少，也就意味着至少这一顿的饭量已得到满足，因此在食用食物前，可先闻一闻食物的香味，对减肥也会有效。

5：食用咖啡豆

  斯克兰顿大学的研究结果表明，食用未炒制的生咖啡豆，可延缓肠胃对脂肪及葡萄糖的吸收，促进减肥。

  由于咖啡豆直接食用较苦，可将2-4粒咖啡豆与巧克力同时食用。

  当然，这些食物并不是吃得越多越好，而是必须要适量。巧克力要选择黑巧克力，不要摄入过多的糖分也非常重要。