我们经常可以听到这三个词：“谦逊”“友善”“冷静”。还不能完全领会其中真正韵味的你，或许可以这样考虑：谦逊、友善、冷静，不仅是为了他人，更可以使你的人生更加精彩。

谦逊的优点

自信是精彩人生的重要力量。有了自信，可以让我们在工作，人际关系，面试中如鱼得水。但是，过于自信会让自己的缺点在人前展露无遗。无论是谁，脑海中都可以浮现出这样一个人：他以为全世界就他最聪明最厉害，他觉得自己强大的无人能及。当然，应该谁都不会太喜欢这个人。

总而言之，没有自信万万不行，但是谦逊也并非一文不值。这两点，并不像想象中的那样互相矛盾。请回忆一下《国王的新衣》吧，做错一件事情并没有问题，但更重要的是这件事情也可以得到他人的容许。换言之，我们不仅要重视自己的意见与判断，更得重视他人的意见与判断。

人们通常对谦逊的人抱有好感。原因是他们将自己的位置摆在与对方同样的水平上。还有其他优点。心理学博客Psyblog里面，刊登了令人瞠目结舌的一系列优点。在这里，就简单介绍一小部分吧。

谦逊给工作与生活带来的好处

净化灵魂：谦逊的人，可以很好的控制对死亡的恐惧。谦逊的人，不会仅仅保护自己不被死神掠走，而是更倾向于将对死亡的恐惧看做是教授有价值的人生观与生活方式的课程。人们只要意识到了死亡并不是自己的全部，就可以冷静的面对死亡了。

提高自制力：好的自制力是人生成功的一个关键。但不可思议的是，研究结果表明太纠结于自身会降低自制力。另一方面，谦逊的人因为不会将自己置于重要位置，所以在各种各样的境遇下都可以很好的发挥自制力。恐怕其中的一个原因就是谦逊的人知道自己的限度吧。

变得可靠：一般来说，谦逊的人比骄傲自满的人更加可靠。根据LaBoff的研究（2011年）表明，谦逊的实验对象，会对需要帮助的人给予很多的帮助与时间。甚至，谦逊的人心胸也更加宽广。

最后的“变得可靠”这一点尤为重要。为了达成我们的目标，需要帮助的地方肯定不少。没有比以前帮助过的人来帮助自己更加开心的事情了吧。另外，也有研究表明谦逊可以提升我们的工作业绩。所以，多少有点过于自信的你，应该也可以用谦逊换取精彩人生。

将友善当做武器

“你想要人家怎样对待你，你也要怎样对待人家”这一条黄金法则，人人都知晓。只是，不是人人都将这条法则刻在心上。友善，往往被认为是示弱，所以容易被人忽视。确实，过于友善可能会让他人认为自己是示弱，但是适当的友善可以带来非常大的效果。

对于初学者，友善是件好事情。实际上，在生物学上也将友善当做是健康的心态。最近的研究中指出，友善的心态与社会性的衔接，与迷走神经相关。

迷走神经，起着配合呼吸调整心搏数的作用。一般来说，迷走神经越紧张，心搏数的可变动范围越宽广，患心血管疾病以及其他主要致死病症的风险会越低。另外，对葡萄糖含有量以及免疫力也有着调整作用（中略）。迷走神经直接联系着听人声的神经、调节眼神的神经、表达感情的神经，与其他神经的关联非常密切。

友善的人会幸福。对人友善，帮助别人时，因为在此时身体里面发生了化学反应，所以身体会感受到幸福。

当行为友善时，大脑里面会产生一种多巴胺，可以产生积极的想法。第二，大脑里面含有天然的吗啡和海洛因，这些是内啡肽等内源性麻醉性物质。当做出友善的行为时，大脑将会产生这些内源性麻醉物质，因此可以使身体发生化学反应得到快感。

好处不仅仅是这些，因行为友善，也可以使自己受别人的欢迎。宾夕法尼亚大学沃尔顿商学院最年轻的终身教授，获得最高评价的亚当·格兰特教授说道：“给予是美丽人生的秘诀”。格兰特教授成功的原因，就是帮助那些需要帮助的人。他的口头禅是“善良不仅是为了他人”。

保持冷静

在残酷的环境下保持冷静并非易事，但又及其重要。压力、逼迫、惊吓等，都会波及到我们的心情、感情。不论是多么强大的人，也会屈服在不可预测的万能力量之下。了解保持冷静的方法，定会让人生更加轻松欢乐。

众所周知，压力已成为一种死因。它会招致心脏疾病、抑郁、有时甚至会召来PTSD（创伤后应激障碍）。那么，怎样对付压力呢？在Pick the Brain（专注于个人提高的网站）里面，刊登了摆脱痛苦环境方法的文章。在这里介绍一二。

保持距离：可以远离这种状况、地方是最好不过，但是也可以让自己与进行中的事件保持精神上的距离。

吐露心声：你身边应该有这样的亲人或朋友，不管他们拥有多强大的自制力，工作一天后会郁闷地回家，这时让他们敞开心扉吐露自己的真情可以治愈这种郁闷。

想哭就哭：不管是男是女，想哭的时候就哭吧。哭泣可以让闭塞的心得到解放，使心境变得愉悦。

保持冷静会受他人喜爱。他人会认为你是一个拥有很强自制力的人。尽管你不能控制所有的事情，但是应该可以做到讨人喜爱吧。

让你拥有美丽人生

既然知道了谦逊、友善、冷静是多么卓越的性格，那我们要掌握这些卓越性格的原因是什么呢？这不仅可以帮助到他人，同时，这些性格也会帮助的我们自身，使自己拥有一个美丽的人生。

因此，帮助需要帮助的人，伸出你那友善的援助之手吧。等到你需要帮助的时候，他也一定会向你伸出双手。知错就改，无论是什么，都要相信山外有山、人外有人，因为对于一些特殊技能的提高，你总有从他们那获得建议和指导的时候。

然后，无论将要发生什么，都要保持冷静、不半途而废。之前你遇见过的人，应该都曾经对这件事情进行过尝试，当你接受了这个世界并不只有你自己这个现实时，生活将会变得更加美妙。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com ——翻译练习&译作展示平台）
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