你是否有过这样的经历——随手放在某处的钥匙不见了。明明应该放在门边的收纳盒内，却发现不在那里。为了找钥匙，你已经迟到20多分钟了。厨房料理台、床头柜、书架、公事包，哪儿都没有。然后，你终于在昨晚收到的一堆邮寄品下面发现了它。

尽管遗失物品令人焦躁心烦，但人类恰好是种健忘的生物。据悉一个人平均每天忘记将东西放在何处的最高次数为9次。根据英国一家保险公司在2012年以3000人为对象进行的网络调查显示，三分之一的人平均每天会花15分钟来寻找手机、钥匙、文件等遗失物品。

日常的健忘并不是阿尔茨海默症或痴呆症等严重疾病的征兆。研究人员表示，虽然健忘症会随着年龄的增长而恶化，但是轻度的记忆力衰退是每个人都有的现象。

专家指出，健忘至少有一部分原因出于遗传基因。压力、疲劳、同时处理多项工作，可能会加深健忘的趋势。记忆力衰退有时也与抑郁、ADHD（注意力缺陷多动障碍）等更为严重的病疾病相关。

哈佛大学的心理学教授丹尼尔·L·沙克特表示，“这是因为关心与记忆的连接被中断了。”沙克特教授也是《为什么想不起“那个”了呢——记忆与大脑的7大谜团》一书的作者。

这种中断可能会在两种情况下出现。这两种情况分别是在无法成功对自己在做什么——把钥匙或眼镜放在哪里——之类的信息进行编码（符号化=记忆在大脑中）时，以及试图调出记忆之时。普林斯顿大学的心理学教授肯尼斯·诺曼指出，大脑中掌管记忆被称为海马的区域会通过拍摄快照并保存在神经元（神经细胞）中的方式对信息进行编码。这些神经元经过一段时间后，可以通过某种信号或提示而开始运作。

在放下某件物品时等，正在进行编码的过程中，予以关心是至关重要的。如果试图调出记忆时的精神状态与编码时的状态不同，则可能产生问题。列举一个典型的例子，假设你回到家放下钥匙时，正觉饥肠辘辘。若之后找钥匙时不觉饥饿，就很难调出记忆。

寻找丢失的物品时，试着追溯自己的行为可能有助于顺利找到失物。最好能试着回想回家时的精神状态（例如是否觉得饥饿等等）。诺曼教授表示：“若能使调出记忆时的大脑状态尽可能接近记忆时的状态”，顺利找到的可能性就越高。

此外，德国在最近进行的一项研究中发现，大多数健忘和注意力涣散的人，都携有一种所谓的多巴胺D2受体(DRD2)的突变基因。该研究以500人为对象，通过问卷的形式对记忆力与知觉的衰退（看漏“停”字标识等）以及精神运动的衰退（与走在大路上的人碰撞等）进行调查。为了进行分子遗传学的诊断，也采集了每位受试者的唾液样本。

为什么将车停在同一停车场的其他区域后，会记不住这个地方呢？据沙克特教授称，这是因为受到过往记忆信息的干扰，使学习新的信息变得非常困难。心理学家将其称为“前摄干扰”。

防止自己忘记将物品放在哪里最好的方法或许不言而喻。专家建议，确定一个合乎情理的安放位置。例如，看书时必需的老花眼镜可以放在床边，将手机放在固定的地方充电。

在圣路易斯华盛顿大学教授心理学的马克·麦克丹尼尔教授称，有意识地思考或大声说出“我现在把钱包放在梳妆台上。”也非常有效。

结合可能成为记忆线索的周围环境，将自己应该做的事情可视化也有一定的效果。例如，要想记住买鸡肉、鳄梨、生菜，最好能结合店内蔬菜柜台和肉类柜台的样子一起想象想要购买的物品。麦克丹尼尔教授表示：“当你抵达商店时，这些线索将有助于你想起要买的东西。”

认知功能，特别是处理速度，会在20岁时达到巅峰。之后，由于大脑随着年龄的增长而出现萎缩，因此同时处理多项工作，或调出记忆所需的时间会变得越来越长。

俄亥俄州威克斯纳医疗中心的神经科医生道格·莎尔指出，如果轻度的记忆衰退现象变得越来越严重，有时不仅与压力、抑郁有关，还与导致疲劳的睡眠呼吸暂停等健康问题有关。据悉药物也会对记忆力产生影响。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com ——翻译练习&译作展示平台）
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