关于孩子的教育，很多家长烦恼说「我们家孩子完全不学习」「怎么才能让他集中注意力呢」。

    然而，即使勉强让他学习，本人没有干劲也是不能用心的。本来没有干劲和集中注意力就学不进去。那怎样才能提高注意力呢？

    在《让孩子变得爱学习的儿童教育》（篠原菊纪／著，福雷斯特出版）一书中，脑科学者篠原菊纪针对烦恼于「怎么做才能让我们家孩子学习呢？」的家长，利用“脑科学”和“临床心理学”的知识，向大家介绍了让孩子热衷于上学的方法。

    在大脑中负责维持注意力的部分是前额叶。尤其是前额叶的内侧部，能够保持注意力的持续、抑制过剩注意力、抑制感情、控制欲望等，这个部分的活性化是提高注意力的关键，也是产生良好注意力的根源。

    怎么才能让前额叶活性化呢？本书介绍了在普通生活中大脑活性化的方法。

    早晨一起床就去学校，大脑还没有工作就要接受授课了。为了不变成这样，必须让大脑清醒，唤起一天的干劲。

    这就是早起15分钟活动的必要性。在孩子起床30分钟前将窗帘打开，让孩子沐浴清晨的阳光。这样可以唤醒大脑运作。而且适度刺激一下也能使大脑活性化的荷尔蒙得到好的分泌。

    甚至适度的伸展也是很理想的，在被子里慢慢的伸出“布，石头”，或者大幅度的伸展，都是唤醒早晨大脑的有效方法。早起后荷尔蒙的分泌好，一天中大脑的工作就顺畅。

    早起之后吃早餐。吃早餐可以让负责“知情意”的“知”和“意”的部分得到活跃。不仅让大脑容易工作，而且也能抑制各种感情在课堂上集中注意力。而且，吃饭时“细嚼慢咽”的运动也能活跃血清素系。

    早晨起床，即使只有去学校的时间了，也会有活跃大脑的方法。沐浴阳光、吃早餐。也许听起来只是普通的事情，每天这样做的话，就会提高孩子的注意力哦。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com ——翻译练习&译作展示平台）
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