长时间保持一个姿势对着电脑工作或读书，不论男女老幼，很多人都会感到“肩膀酸痛”。与欧美人相比，觉得肩膀酸痛的日本人似乎更多。其原因尚不明确，但普遍观点是自律神经失调症造成的。

    但是，“肩膀酸痛”的背后也隐藏很严重的疾病。

暗示疾病的危险的“肩膀酸痛”

    肩膀酸痛可能是一种身体发出的危险信号，也可能是甲状腺功能低下症或者血栓引起的僵硬酸痛。

    例如，只有右侧肩膀特别酸疼的话，可能是身体在暗示你肝功能或内脏功能正在衰退。如果同时还伴有头痛或恶心，反应强烈并且长时间持续的话，还是不要觉得“仅仅是肩膀酸痛”，这种时候要对此引起重视，为了安心，请一定要去医院接受详细检查。

尽早预防肩膀酸痛

    一种普遍的观点是，全身血液循环通畅能够改善肩膀酸痛的状况。散步、骑自行车、游泳等全身运动在这方面有很好的效果。

    即使不进行正式的运动，在日常生活中进行简单的活动，也会让肌肉感到轻松，所以，如果感觉肩膀僵硬了，可以伸展脖子和肩膀的肌肉，或者抡胳膊等，这些活动可能会缓解僵硬。

容易引起肩膀酸痛的姿势

    日常的姿势也会对肩膀酸痛产生影响。喜欢用力耸肩的人和驼背的人容易肩膀酸痛。而扩胸，使两边的肩胛骨相互靠近，肩膀稍稍放松，肩膀周围以及背部的肌肉放松，这些动作可以改善肩膀酸痛的情况。

肩膀酸痛的治疗是因人而异的。具体的方法有：洗澡和按摩的组合方法，使用治疗用的器具牵引颈椎，使用低频治疗器按摩产生酸痛的肌肉，使用红外线对患处加温，缓和肌肉紧张的注射等。因为治疗肩膀酸痛的方法多种多样，所以不要觉得肩膀酸痛是正常的，在它变得严重之前，还是检查一下比较安心。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com ——翻译练习&译作展示平台）
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