是不是有人在刷牙后，为了将牙膏的泡沫清除干净，二多次用水漱口呢?然而，事实上，研究表明，仔细地用水在口中清洗，对于预防龋齿会起到反作用。

■牙膏的主要成份是氟

在牙膏中最为普通的牙粉中含有各种成份。包括美白牙齿的研磨剂，去除牙垢的聚糖酶和对牙龈具有收敛效果的氯化钠等各种成份，而多数牙膏中都含有的是具有强固牙齿、预防龋齿效果的氟。

口腔中含有0.05ppm浓度的氟，不仅可以防止从健康牙齿流失矿物质的“牙釉质脱矿”，还可以通过再矿化强固牙齿，因此刷牙后漱口时最好能够残留一定量的氟。通常使用1厘米长的含氟牙粉刷牙后，使用2小杯水漱口即可，据说这样可以接近最理想的氟浓度。

■过度漱口会减弱牙膏的效果

也许有人觉得牙膏残留在口腔中不舒服，然而，过渡漱口会导致氟浓度降低，难得的效果也会减弱。据说如果是成年人，即使口腔中残留氟也是没有问题的，而且氟不会进入胎盘，所以孕妇使用也是没有问题的。

如果是儿童，请不要采用上述漱口的方法。因为，如果氟会过度地侵入尚未长出恒齿的儿童（7岁以下）的牙齿，儿童患上一种称为“氟牙症”的病症的风险会增加。所以，儿童刷牙后应让其充分漱口。

以上介绍了刷牙后的正确漱口方法，不知对您是否有帮助？

我想很多人在刷牙后，都会仔细地用水冲洗口腔吧，但是过度漱口，会弱化牙膏的效果。从下次刷牙起，您不妨也试一试“小杯水漱口”吧。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com ——翻译练习&译作展示平台）
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