努力活在当下每一瞬间，用长远的目光展望未来。你认为哪一个才是走向成功所需要的呢？

大家认为成功需要忍耐力强吗？似乎成功总是伴随着忍耐，可从学术上来看又如何呢？在这里，向大家介绍一个古典的心理学实验。


 20世纪60年代后半期，斯坦福大学的心理学家沃尔特·米切尔做了一个实验，他让4岁的孩子们选择马上得到一块棉花糖，还是等15分钟后拿两块棉花糖。

具体的实验方式是，研究者在孩子的面前放一块棉花糖和一个铃，然后离开房间，留下孩子独自一人。孩子只要摇铃，即可随时吃棉花糖，但如果能等到研究者回来，孩子即可得到两块棉花糖。

结果，几乎所有的4岁孩子都未能等到15分钟。

观察等到最后的孩子发现：他们为了等待下去想了很多办法，如刻意让自己不看棉花糖，或是把投降的铃放到远处等。

十年后， 这些熬过15分钟的孩子们，成绩优异，受朋友欢迎，擅于调节压力。学术能力评估测试（SAT）的得分也很高。

虽然该实验的对象只是4岁的儿童，但最近的行为经济学的研究也表明：我们成年人也会采取同样的行为。例如，在选择现在马上得到1万日元，还是90天后得到2万日元的情况下，大多数的成年人都会选择现在马上拿到1万日元。

即使知道若理性地思考，等90天后得到2万日元更划算，但人总是认为：为获得报酬而等待的时间越长，报酬的价值则会越低。

减肥、戒烟很难也是因为大脑的构造。也就是说，人对于不会马上出结果的事，耐受性很低。

想要成功，需要很强的忍耐性。成功者会牺牲眼前的利益而获取将来的回报。

人生中为了获得成功，需要控制两个时间轴。
一个是努力活在当下的每一个瞬间，这种专注于眼前事情，积累成果的视点。
另一个是长远的目光，预见事物的能力。
长远的目光就是如何积累现在所做之事，从长远来看能得到怎样的结果。

如果能一直意识到这两点，就能学会集中力和忍耐力吧！即，我认为这两个资质相辅相成就能走向成功。

斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尼格尔所著的《改变自己的斯坦福教室》（大和书房）中提到：受到某种诱惑，不想顺从眼前的欲望时可以尝试以下这些方法。

不想采取违背长远利益的行为时：

① 告诉自己“这样做就是放弃之后本可获得的最高的报酬”。

②想象获得长期的报酬时的样子。
品味多亏因发挥了自制力，忍耐而获得的成果，想象未来的自己的样子。

③扪心自问“为了一时的快乐而放弃重要的目标，这样好吗？”。

 无法再忍耐下去的时候，值得一试。

人若只是一味地忍受辛劳，便会变得痛苦。
正因为能够想象未来终会开花，并结出美味的果实，才能做到等待。

享受现在努力的瞬间，同时想象将来也能结出硕大的果实。
将这两点当作奖励，一起迈向通往成功之路吧！

（本译作转自翰文网www.cnposts.com ——翻译练习&译作展示平台）
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