如何控制欲望和冲动，是人类面临的普遍问题。虽然无法满足的渴望会带来纠纷矛盾，但是满足于这种矛盾，会带来更大的喜悦与成就。

这是我在俄勒冈州的Allison Inn and Spa酒店出席一场有关领导力发展的外出会议时发生的事。这里是我最喜爱的酒店之一，里面的食物一如既往的美味绝伦。午餐时上的那道胡萝卜蛋糕真的非常好吃，我连吃了2块。下午休息时，工作人员送来了酒店自制的曲奇饼干。看着又大又厚实松软的饼干，我把自制力完全抛在脑后，一连吃了3块。

 

这次会议开得很成功。但是，我却吃得太撑开始闹胃痛。那么，我为何一直在吃呢？

 

答案很简单——因为抵抗诱惑真的很难。

 

希望得到某样东西与实际拥有这样东西，两者之间是有落差的。请在这里想象一下，把橡皮筋的一端系在自己身上，将另一端系在你希望得到的东西上。你将被拉向希望得到的那样东西的方向。抵抗这股力量，让橡皮筋始终保持紧绷拉伸的状态绝非易事。所以我们会通过吃东西、购物、谈话、行动将自己从紧张中释放出来。这是一种认为“一旦消除紧张，就会变得轻松自在”的想法。

 

然而，现实却与此大相径庭。的确，在那一瞬间——通常是很短暂的时间——我们觉得舒坦了。不过很快，又会恢复到原来的心情状态，或是像我这样，陷入更糟糕的心理状态。

 

心理学上，将这种失望感称为“享乐跑步机”（hedonic treadmill）。

 

我们不断地追求着那些自认能够带来快乐的事物与体验。但是，一旦得到这些，我们的幸福感马上又会恢复到原来的水平。然后开始追求其他的事物。比如说，试着回想一下你一直渴望获得的一部车。第一次坐上驾驶座时，你的心情肯定开心得仿佛飞上了天。因为你梦寐以求的瞬间终于到来了。然而，几个星期之后，你会觉得这辆车和之前的那些车没有什么不同。然后你又将开始追寻另一款新车。

　　

如果真是这样，那么也许我们真正想要的并不是得到渴求的东西，而是“欲望”本身。换言之，比起真正得到某样东西，希望得到某样东西的过程更令人觉得愉快。

 

回想一下你最近看过的好电影。影片开始的几分钟肯定会抛出一些问题。随后大部分的篇幅一定都在描绘拼命追求某样尚未获得之物的主人公的各种纠葛。而等到解决所有问题，主人公最终得到想要的东西时，电影只剩下几分钟而已。

 

好电影之所以都套用这样的公式，是因为一旦纠葛与紧张状态消失，吸引观众的法宝也就不存在了。观众感受到的95%的快乐来自于悬疑感以及对故事发展的期待所产生的这种紧张状态。这种紧张状态与故事的结局部分同样令人感到舒适，甚至比结局部分更为持久。事实上，我们之所以关注结局，正是因为有紧张和期待。

 

我暴食之后感觉到的痛楚，不仅来自过度的饱腹感。比起涨鼓鼓的胃，带来更多痛楚的是失望感。

 

“吃得那么饱，连晚餐也吃不下了……”

 

Allison酒店晚餐的菜色全部都是我的最爱。鱼料理十分完美，野生蘑菇也非常美味。甜点更是精妙至极。我从到达酒店之前，就焦急地盼望着这顿晚餐。但是，显然我只能放弃晚餐。这股失望感，剥夺了我因期待而欢欣喜悦的时间。

 

也可认为，给我带来快乐的是晚餐本身。的确，在吃的时候似乎是如此。但是与短暂的用餐时间相比，我期盼等待的时间又是何等的漫长呢？

 

事实上，这正是提高我们意志力的关键。所谓意志力，就是克服无法立刻如愿以偿获得想要之物的矛盾与紧张感。如果我们无需抗拒诱惑，而是好好的去享受，那该有多么的轻松啊。

 

要想在绩效评估中被评价为“尚有改善余地”的项目中取得进展的话，该怎么做才好呢？无论是否采取某种行动，在大多数情况下，改变行为就意味着抵抗诱惑。

 

例如，你应该收到过类似下面这样的反馈信息吧。话太多、发言太少、必须加强与其他同事的合作、必须更独立的完成工作、过于干涉下属的工作、或者，要加强领导力。的确，能否改变，一部分取决于自身拥有的特定技能。但是，绝大部分取决于意志力以及能否不妨碍意志力的发挥，长久地克制冲动。这对于管理者和领导者来说是不可或缺的。

 

在这次的外出会议中，有位CEO漂亮地实践了这一点。他十分明白直属部下应该怎么去做，但是他保持沉默，静静等待，让下属们自己去思考摸索问题，得出最好的结论。

 

当下属碰到问题停滞不前的时候，特别是如果你需要对事情的结果负责，那么你肯定想要介入直接给出答案吧。下属也一定如此期待着。但是，如此一来便会孕育出凡事都依赖你的组织文化，从而导致失败。

 

下次，当你被某样事物诱惑时，可以暂且体会一下那种紧张带来的喜悦。不要将其视为诱惑的魔掌，去体味那种带着期待的心情吧。

 

想想自想要什么，珍惜那种渴求的心情并心满意足。让自己意识到：一旦屈服于诱惑，释放了那种纠结与紧张，所有的喜悦会立刻消失得无影无踪。

 

为了获得对Allison酒店晚餐抱有期待所带来的喜悦，同时享受实际品尝晚餐所带来的喜悦，我应该稍微延迟一下满足。可惜的是，由于午餐吃得太多，我同时失去了两份喜悦。

 

根据斯坦福大学的沃特·米歇尔进行的研究（棉花糖实验)，懂得克制眼下的冲动，延迟满足的人，在人际关系、经济活动、业绩等各类标准方面取得成功的概率更高。

 

我还想再多加一项标准，就是“喜悦感”。

 

彼得·布雷格曼（Peter Bregman）
为CEO及领导者提供建议的战略顾问。最新著作有《掌握最棒人生与工作的18分钟法则》（日本经济新闻出版社出版）

 

（本译作转自翰文网www.cnposts.com ——翻译练习&译作展示平台）
订阅微信请搜翰文网微信号cnposts