按照辛德勒博士的定义，是否想着愉快的事情，很大程度上也受到性格和遗传的影响。但若是遗传的原因，我们是无法控制的。
    

但，仍有希望。我们不否认性格和遗传的影响，但遗传的影响只占一半。
也就是说，剩下的一半，是自己能够改变的。

例如，实验已证实：通过看喜剧电影和听有趣的故事，能增强幸福感。

做自己喜欢做的事，或和喜欢的人一起度过，也会提升幸福感。通过帮助他人，令自己充满自我存在有价值的感觉，也确实能提升幸福感。
    

幸福感上升的人，会愉快地接受他人所托之事，或做好自己该做的事，也会减少对他人的批评。如此一来，就会为人所喜爱，现实中幸福的事情就会逐渐增多。
    

在此，希望大家记住的是：幸福的思维方式不仅受性格和遗传所影响，也取决于自己的思想。
      

非常简单。只要你相信自己“拥有可感受幸福的能力”，就够了。
     

法国哲学家阿兰曾在其著作《幸福论》中说过：“悲观主义是一种情绪，而乐观主义则是一种思想。”
    

人若对自己的情绪放任不管，就很容易自然而然地产生消极情绪。据说，美国曾对数千人的电话谈话内容进行录音并分析，结果发现，谈话内容中68%为消极用语。
     

在现实世界中，我们不知道是先有幸福还是先有成功，但二者的叠加效应却也是不争的事实。
    

可是既然事实证明：幸福的心理状态会引导我们走向成功，那么，为了有意识地使我们的想法变得阳光，试着努力做到“不说消极的话”也不失为一种方法。
    

我们经常会听到这样的话：不是悲伤了才哭泣，而是哭泣了才会悲伤。
    

如果通过有意识地“保持笑容”，有意识地 “说谢谢”就会成功，那么，我们不妨一试，不会有任何损失。
    

请大家也一定试一试。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com ——翻译练习&译作展示平台）
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