加载中…通过抖腿改善体寒和水肿？
(2014-01-24 17:33:46)
标签：
抖腿体寒水肿健康影响杂谈 |
分类： 健康 |
虽然“抖腿”和“饭后立即睡觉”等习惯一般被看作是“没教养”和“对身体有害”的行为，但转换视角来看也有很多是有益于身体的。医疗记者田边功如是说。
“说起来有代表性的例子就是“抖腿”的动作。抖腿可以促进腿乃至全身的血液循环，有利于改善手足冰凉和水肿。另外，有的医院（柳川医疗康复医院）还将抖腿用于治疗软骨挫伤磨损病症（骨关节病）。在乘坐电车等场合，抖腿会惹人邻座厌，但在一个人的时候就完全没有问题，甚至是应该鼓励的行为。”
就是这样，抖腿的影响都是好的！希望大家能注意周围环境，积极的对待这一行为。
“睡回笼觉也是一样的情况。也有人认为睡回笼觉对身体不好，其实不是的。想再次入睡证明没有得到充分的睡眠和休息。这可谓是健康晴雨表。夜里从未醒来，长时间酣然而睡是实现最佳睡眠的方法，但因人而异，有人难以保证长时间的睡眠时间。因此，时间充裕时，在“补充不足睡眠”的意义上，睡回笼觉是有益的。”
老实服从身体的需要也是很重要的事。饭后倒下就睡也同样，未必就是有害的。
“确实，虽然有谚语劝诫人道：饭后倒头睡，容易变笨牛。但是那是从"不要做懒人"的价值观厨房，是指责礼节不周的。饭后，人体胃肠活动繁忙，血液集中流向胃肠。在这时，如做剧烈运动，会减少血液流向胃肠，导致消化能力降低。因此饭后不怎么运动是对的。然后，如完全平躺，在日本人中多会有引起胃食道逆流症状的危险。因此，饭后不应平躺而是微抬上身，喝喝茶之类的舒适的休息是很好的吧。”
顺便说句，想平躺的场合，能把握好食物能从上流向下的斜度就没问题，躺得舒服了，反倒对消化有益呢。
就算是礼节上不被赞同却对身体有益的行为有很多。这行为在大家面前虽然有些尴尬，但一人独处时，请别顾虑尽情的去做吧！
（本译作转自翰文网www.cnposts.com
订阅微信请搜翰文网微信号cnposts
喜欢
0
赠金笔
前一篇：成为积极乐观的人的9个方法
后一篇：行为主动 内心被动