有不少人很消极，为小小的失败而闷闷不乐，认为自己做任何事都“不行”。如果总是认为自己做什么都不行，那就无法快乐地生活。因此这次想向读者介绍成为积极地生活的“积极乐观的人”的行为与思考方式。

有如下9种方法可让人变得积极乐观。

◎ 1、听使情绪高扬的音乐
音乐是改变心情的简单而有效的方法。仅是播放使自己情绪高涨的音乐，便能激起干劲，变得积极乐观。准备一些能鼓舞自己士气的音乐，试着在想拿出干劲时播放吧！ 

◎ 2、制定详细的计划
“看不到目标”“目标太遥远”是无法变得积极乐观的原因之一。难以到达终点的状态会转化为不安。因此，试着制定详细的计划，并逐一实现计划从而推进事情的进展吧。“已完成了这么多”“距离下一个目标仅差一点”，这种感情和心情能激发你的干劲。

◎ 3、巧妙地失败
任何事都伴随着失败。人们很容易在将要失败时或已失败时陷入消极思维之中。然而，即便是失败，通过巧妙地失败能转变为连接下次的积极的失败。将要失败时，如果有意识地做到“巧妙地失败”，就能使其失败不对今后造成影响。

◎ 4、将消极用语改为积极用语的“〇〇力（能力/力量）”
即便是消极用语，只要稍稍想想办法便能将其转变为积极用语，这就是“〇〇力”。

以“巧妙地失败”为例，如果试着将“失败”这个词改为“失败力”，就能改变印象，转变为“通过失败培养的能力”“将失败转化为成功的力量”等。

其他的也可以想成“愚钝力”“烦恼力”“认生力”“消极力”等等。

重要的并不是改变用语，而是感受消极含义中所隐藏的积极含义。

◎ 5、不要试图改变缺点
尽量不改变消极的性格或其它的缺点。原因之一如上述所说，缺点有时也可能成为优点。另一个原因是改变缺点会使自己只关注自己的缺点，只关注自己不好的地方便会变得消极。

◎ 6、思考“能做到的事”“做成的事”
想变得积极乐观，思考自己能做到的事非常重要。将自己做成的事作为“成功经历”进行积累，“自己能行”的这种心情将成为使自己积极乐观的契机。

◎ 7、意识到自己所持有的牌
SNOOPY漫画中有句台词是“YOU PLAY WITH THE CARDS YOU'RE DEALT”（用发给你的牌与对方一决胜负）。

人无法发挥出高于自己所拥有的能力（发给的牌）的力量。如果变得消极，就无法了解自己的能力，或试图去做根本无法做到的事。首先试着了解清楚自己所持有的牌，再思考如何才能以其能力获取成功。

◎ 8、说积极向上的词语
日本自古以来就有“言灵（语言的威力）”的说法。这如同语言中居住的精灵，说出的话中蕴含中可改变自己及他人的力量。因此，消极用语中附随不好的言灵，而积极用语中则附随好的言灵。如果总是说“讨厌”“麻烦”“难受”等词，那么心情会不断地消沉。相反，即使身处困境，若试着说“开心”“运气真好”“能做到”等等，事情也会朝好的方向发展。

◎ 9、运动
想要轻松变乐观，推荐的方法是运动。通过运动，身体内会分泌出“血清素”这一成分，这种成分也被称之为“幸福的成分”，能给人带来幸福的心情。通过运动能抛却厌烦的情绪，给人带来幸福、积极乐观的情绪。

今年向大家介绍了为了积极乐观地生活的9个生活习惯。

仅此一次的人生，大家都希望能快乐地生活下去吧。不为一些小事而郁郁寡欢，积极地生活吧！