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正因为忙碌，所以想做瑜伽。将意识融入伸展动作与呼吸法中的瑜伽，能为女性带来理想的效果。做瑜伽的女性之所以美丽是有原因的。瑜伽有益身心的8个理由，即使在瑜伽运动越来越受欢迎的日本，也不太为人熟知。

1、心灵与身体的联系

例如，无论怎样锻炼身体，如果没有与心灵的联系，平衡就会崩溃。面对压力，最重要的就是锻炼心灵与身体的联系。通过做瑜伽，可以调整姿势，调整呼吸，聆听自己内心的声音。

2、容易瘦身

通过调整呼吸，可以协调身体平衡，改善血液循环。也能令人欣喜地自然提升代谢功能。坚持不断做瑜伽，可以让你明白自己的身体到底需要什么。变得容易进行自我修复也是瑜伽的可贵之处。

3、消除压力

清楚认识自身面对的压力，对健康度过每一天也是非常重要的。然而，如果每天都过得非常忙碌，等发现的时候就是压力临近爆发之时。这种连自己也无法注意到的日常压力，可以通过瑜伽来消除。正确的呼吸法能够稳定身体，寂静流淌的时间可以帮助你面对自己。

4、提高免疫力

如果心灵或身体的某处出现了细微的变化，人就会受到影响。若能严格遵守瑜伽的停顿式呼吸法，这些问题也能被解决。一边正确进行呼吸，一边伸展肌肉，可以强化覆盖肌肉的粘膜，提高免疫力。

5、活在“现在”

人的思维会在“过去”与“未来”间四处穿梭，通常无比的繁忙。瑜伽的“宁静”，可以营造出“现在”这一能与自己面对的空间。认真接受“现在”的自己，尝试做深呼吸最好的机会就是做瑜伽。

6、改善人际关系

如果压力不断积蓄，人自然容易变得焦躁不安。在处理不好人际关系的时候，建议做做瑜伽。也许之前认为最糟糕的事态会变得乐观轻松，也许可以发现一直以来没有发现的事物。

7、身体不易疲劳

被工作所迫，回家的时候已经筋疲力尽。做瑜伽不仅可以提神醒脑，更能通过活化细胞让身体不易疲劳。短短10分钟就开始觉得轻松舒畅，正是瑜伽的好处。希望大家不要说“太忙了，没有时间做瑜伽。”，快点开始尝试吧。

8、改善姿势

将意识融入肌肉与关节的瑜伽，坚持做一段时间就能改善姿势，让人觉得难看的姿势很不舒服。姿势优雅的女性，不仅光彩照人而且散发着健康活力。

瑜伽被称为最适合调节女性荷尔蒙平衡的运动。活动骨盆的动作以及聚集淋巴腺的髋关节伸展动作等，宛如专为女性设计一般，都是令女性愉悦的动作。就算对柔韧性没有自信的女性，也能通过瑜伽自然而然地产生柔韧性，希望大家能安心尝试挑战。