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“水”是我们生存不可或缺的物质。人类，就算2-3个星期没有食物也能存活，但是不喝水就会出现脱水症状，4-5天没有水，就会有性命之忧。

“所以多喝水不就好了吗？”若现在还这么认为，那么很遗憾这个答案并不正确。

水毒病在女性中急剧增加

各位，你们是否知道东方医学里有一种名为“水毒”的病症？由于体内多余的水分积蓄，无法排出体外而变成水毒，引发各种身体不适的“水毒病”，正在那些相信大量喝水可以美容的女性人群中急剧增加。

不管怎样，喝水过多的话，积蓄在体内的水分会使身体变冷，影响人体代谢，降低排泄功能，使水分更易积蓄体内,引发恶性循环，很多人似乎都没有注意到这种病症。

不仅如此，由于日本地处东南亚，除了干燥的冬季，一年内湿度较高的日子比较多。湿度一高就不容易出汗，导致水分很难排出体外，因此日本女性非常有必要了解水毒病的危害。

水毒病的症状是什么？

如果你属于那种明明摄入了很多水分，但一天的排泄量却非常少的人，那么你是否有出现下述症状呢？

（1）敲击胃部附近，有“咚咚”的水声
（2）下腹部隆起
（3）下半身容易浮肿
（4）下眼睑松弛下垂
（5）下颌松弛
（6）舌头肥厚
（7）出现偏头痛、打喷嚏、流涕症状
（8）出现腹泻、恶心或呕吐
（9）感到疲劳

这些就是水毒病的症状。尽管最近有越来越多的人相信大量喝水可以美容，但是当它变成导致身体不适的原因时，难道不该马上改正吗？

下面就为大家总结一下避免患上水毒病必须注意的事项。

如何防止水分在体内积蓄？

摄入的水分，如果不在体内吸收积蓄而是经全身循环后顺利排出体外，自然是最好，但是当身体变冷新陈代谢变差时，就不会如此。为了避免这种情况，最关键的就是保暖。在此，为大家介绍一些防止水分在体内积蓄的方法。

（1）多吃生姜、葱、胡萝卜、南瓜等可以暖和身体的食物，提高新陈代谢。
（2）洗澡时不要只是淋浴，要泡澡
（3）穿戴围腰从内开始温暖身体
（4）通过岩盘浴或蒸桑拿出汗

“说不定身体不适的原因是喝水过多？”有如此想法的朋友，请重新考虑下一直以来的喝水方法。不太运动身体的时候，每小时喝一杯水就足够了。

认为对美容和健康有益而大量饮水的人，是否有些受打击呢？曾经有过“不合理饮水”经历的人，有必要从现在开始重新改变自己的饮水方式。