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扬子晚报报道：别给偷懒找借口，中国网络上热传的“五月病”其实和“五月份”没啥关系。在新浪微博（微博=中国的Twitter）上，把自己的近况和“五月病”这个名词结合起来，以意志消沉、情绪低落没精神，统统都是“五月病”的错为内容的信息越来越多。实际上，“五月病”这个词来自日本，和因新学期、入学、入社等环境变化有关。南京脑科医院专家提醒，不要简单地自我诊断自己就是“五月病”，趁着季节交替，有意识地增加锻炼的机会，减少负面情绪的影响才是正确的做法。

　○情绪低落者增加的5月

　　“进入五月份，快被各种事情给烦死了。”，南京某高校学生黄卫（大四）在完成了论文答辩后长叹一口气。研究生的毕业论文是抽检，但本科生的却需要全部检查。每天被老师催着修改论文，实习单位的工作也马虎不得。黄卫自我分析称，“微博上都在说‘五月病’，我觉得自己忧郁主要是因为五月是提交论文的时候吧。”

　　除了毕业季的学生，因为工作压力大而“中招”的白领也不少。一位女性称，“五月份是特别惨的时候，本来事情就特多，还特别容易分神。昨天穿着高跟鞋去室外做活动，走路时心不在焉还摔了一跤，把膝盖都摔破了。”

　“五月病”泛滥，就连新浪微博上备受关注的“大黄鸭”也不幸“中招”，14日晚，在香港维多利亚港湾漂流了12天的大黄鸭因漏气，渐渐萎缩，最终扁卧在了水面上，网友纷纷调侃：就连大黄鸭都得了“五月病”，到底应该怎么治？

　○成为微博专有名词的“五月病”

　在微博上，“五月病”获得了如下的专有名词解释。

“五月病，又称为季节性懒惰症候群，在此时节不少人意气消沉、郁闷塞心，不但抵触上学上班，还整日慵懒倦怠，对任何事都难以提起兴致。明明有好多事要忙，却又什么都不想做；情绪低落，总提不起精神。”

众多网友按上述“症状”，与自己逐一进行对照，发现大多“症状”与自己的状态相符。 “我月月都有这个病行吗！”、“救命”、“最近兴趣索然，极度疲劳。看来是得病了。可有解救之法？”等网友评论纷至沓来。

　更有甚者如网友“齐泱”，“不好意思我同时患有一月病到十二月病。我想我大概是病入膏肓，没救了吧？”言语之中极尽调侃。还有网友自己诊断：“看了五月病那条微博，我确信我得了五月病，就是不知道，最后结果是痊愈还是病重，就目前看，完全没有好转的迹象”

　○“五月病”来自日本，和“五月份”没关系

　“五月病”到底是不是病？22日，著名科普网站果壳网也围绕这个话题进行了讨论。“五月病”这一词汇来自日本，在日本，学校的毕业和新学年的开始都在春天，四五月份一般是新生在新的环境下开始学习生活，或者刚毕业的社会新人开始一段与学校环境完全不同的职场新生活。新生活开始后不久，有些人会出现意志消沉、慵懒倦怠、抵触上学上班的症状，这种病症被日本医学界称为“五月病”。主要表现为饮欲减退、失眠、兴趣减少或注意力分散、对履行社会职责有抵触感、反应迟钝或敏感等。而日本的“五月病”和中国网友所说的“春困提不起精神”是完全两码事儿。

　■专家建议：季节交替时要多运动以排解负面情绪

　对于上述症状的防范措施，南京脑科医院医学心理科的李主任做了如下说明。

网友们说的“季节性懒惰症候群”，并不是医学上的专用术语，但这与“季节性抑郁”类似。其实在临床上也发现，每年一到这个季节，就很容易出现情绪波动，五月份处于春夏交替的时节，人体的新陈代谢比较旺盛，可能出现内分泌的紊乱，出现情绪波动也比较正常。另外，一年快接近一半了，对于一些行业来说，长时间高强度的工作，也容易出现倦怠。一年的目标完成不了，老板可能还要增加工作量，可能会让人更加焦虑。而大家都知道的“春困秋乏”，其实“春困”也是人生理上的一种自我调节功能。另外，到了五月，也到了高考前和大学生就业前的焦虑期，所以患“五月病”的学生也比较多，在网上，不少网友感觉到“中枪”，看到一些症状，会自然而然地对号入座了，其实这些反应不是病，是属于正常的现象，如出现烦躁、焦虑等情绪时，要意识到这是季节性情绪波动，不必太过在意。

　到了春天，尤其要注意合理作息，把握好工作的时间和进度，适当减少工作量，多一点户外活动。可以选择一个好天气出去走走，散散步、爬爬山、骑骑车等，感受春天大自然带来的生机，会令你感觉生活也随之明媚起来。此外，运动过后，大汗淋漓，不良情绪自然就被排解了。（编辑KM）