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今年冬天寒冷持续不断。虽说时有回温，寒冷还是让人疲惫不已。有不少人在想“夏天赶紧来吧”。虽这么说，但实际夏天的炎热也让人疲倦。冬天和夏天，到底哪个季节更让人易于疲惫呢？就这一问题，我们咨询了大阪市立大学研究生院疲劳医学的讲座教授梶本修身老师。

“冬天与夏天的疲劳并没有太大的区别。因为不管哪种疲劳机制都是一样的。自律神经功能降低是疲劳的根本原因。冬夏两个季节室内与室外温差很大，因此为了保持体温，自律神经会积极的工作。于是，陷入过度疲劳状态，导致必要的时候无法正常运作，因此使人陷入疲劳。”

外面的温度酷暑也好严寒也好，只要与室内的温差过大同样会让人易于疲劳。相反，空调使用频率低的春秋季节，日常生活中的气温差不大，因此不容易疲劳。

但是，从代谢面来看的话，夏天分泌汗液，让人感觉夏天应该比冬天更容易疲劳吧。

“如果看这点的话确实夏天可能更让人疲劳。但其实更危险的是冬天。冬天从温暖的室内走到温度低的室外，神经末梢的血管收缩，血压上升。平时的话为了不使血压升的过高神经会进行控制，但过度疲劳的自律神经运行迟缓，有时无法阻止血压上升。结果就有可能引发脑血管破裂。”

也就是说冬天持续疲倦的话会有危险。另外，人们有这样的错觉，自己喜欢的季节也不容易疲劳等，其实不然，肉体已经很疲劳，因此有必要引起关注。

“相反，讨厌的季节更让人安心。最有效的应对疲劳的对策是让自律神经休息。年轻的话，一般一天晚上饱饱的睡上一觉疲劳大体可以恢复。再就是尽可能的减少来回出入气温低与气温高的场所，这样就不易疲劳了。”

顺便提一下，鸡胸肉是疲劳恢复效果很好的食物。羽翼部分含有丰富的咪唑二肽成分，实验证明它可以迅速缓解疲劳。对于那些耐受不了今冬寒冷的人来说，有规律的生活与充足的睡眠，另外吃点鸡肉火锅，就可以恢复精神劲儿了。