三餐喂养要讲究
一日三餐对每个人来说都是很必然的问题，但一日三餐怎么样有讲究的食用是个科学又负责健康的事情，那么对于断奶需要用饮食来生长发育的孩子来说更是对于每个大人重要又细心的事情，因为很多准妈妈、准爸爸、奶奶、爷爷等都是第一不懂得，第二处于太疼爱孩子缘故会让孩子养成很多种不应该有的坏习惯从而导致最佳时期孩子该需要的营养物质不能供给引起的种种不良的后果接下来研究研究孩子饮食方面的应该懂得细节。
1、含蛋白质的食物；瘦肉类（牛肉、羊肉、猪肉、肌肉），鱼肉（鲤鱼、鲫鱼、带鱼）等等但需要小心鱼刺，蛋类（鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、、、）豆制品如豆腐等等，小孩生长发育就是蛋白质积累的过程因此摄入一些含蛋白质的食物是必须的，肉鱼类一周保证摄入700克为好，鸡蛋或蛋黄5-7个。
2、含碳水化合物的食物；主要是从主食得到如（面条、米饭、馒头、粥、薯类、杂豆）等，含碳水化合物的食物能维持血糖稳定、供给活动主要能量食物因此节约蛋白质，也是生长发育所必须，比如构成身体组织和活动等解毒、防止便秘等重要作用，主食一周保证875-1050克为好。
3、含脂肪的食物；食用油（动物油、植物油）和坚果类（杏仁、花生、核桃、瓜子等这些需要打碎了用），含脂肪的食物能共给孩子必须的脂肪酸功能和人体细胞膜的重要构成成分等重要作用，因此食用油一周140-175克就可以，坚果当做一日三餐之间零食就可以一天一般大粒3-4粒小的话5-6粒就好。
4、含维生素的食物；蔬菜（油菜、柿红柿、胡萝卜、菠菜、南瓜等等）和水果（苹果、香蕉、橘子、柠檬、枣、葡萄）等等。维生素可以参与各种食物的吸收代谢和构成组成物质因此必须保证一周1050-1400克的蔬菜水果。
含矿物质等的；动物内脏、奶与奶制品。矿物质更是孩子很容易缺少的营养物质比如缺锌食欲下降、缺铁会贫血、缺钙生长发育迟缓等等所以动物内脏和奶是非常好的来源。动物内脏一天1-2片就可以（需要打成泥来做汤或者做菜），牛奶每天不能少于350毫升液态奶或者配方奶粉。
注意事项
1、因为孩子消化系统不完全操作需要柔软易消化吸收为主要吧，比如肉；类需要切小块煮烂、蔬菜也切细碎。
2、进餐需要格外安静的环境（不会边玩边吃）有利于孩子专心进食充分消化。
3、避免让孩子养成挑食偏食的习惯。
4、三餐之间记得加餐一天一般一共5-6餐，避免吃撑。
参考文献；中国营养师培训教材、中国居民膳食指南-葛可佑。
国家公共营养师二级级
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(2013-05-25 06:04:20) 
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