如今很多人因为不懂的保护胃出现慢性胃病导致胃疼、胃胀、消化不良等种种现象。尤其是上班族。
我们胃部是每天接受食物经过胃动力和分泌各种胃酸、胃酶、黏液、水、内因子等的作用来消化的，但是因为工作、平时生活饮食不规律、消化功能下降的情况下没有调节好把胃黏膜损伤后慢慢得胃炎、胃溃疡、胃充血、胃穿孔等症状把我们身体弄很严重得后果。
上班组胃不好一般以下几点：吃饭不守时、狼吞虎咽、晚餐过饱、过度疲劳、嗜烟上瘾、酗酒过度、滥用药物、受寒、不洁食.精神紧张等等原因。
很多上班人员因为工作忙为了完成工作忘了吃饭，到饥饿了就猛吃，我们胃是定时蠕动的器官，到了那个时间自然蠕动如果没有食物消化它会消化本身胃黏膜久而久之就出现胃炎胃溃疡等症状，还有暴饮暴食：为了节省时间很多上班族选择赶紧解决吃饭暴饮暴食导致让胃的压力过大撑我们的胃造成黏膜损伤。还有一个晚餐过饱：早餐不吃或者将就，午餐将就或者颠点零食一到晚上就想把早中餐都吃过来使劲吃的撑撑的，到深夜再吃点宵夜把整个胃的功能出现消化不好、混乱、肥胖等现象，再比如平时工作压力大呀、因为工作嗜酒还嗜烟等等坏习惯的存在的原因上班族人员很容易胃不好。
那么应该上班族一日三餐定时定量、合理的摄取、细嚼慢咽、调整身心多运动、从均衡营养的的角度多摄入碳水化合物比如谷物类：五谷杂粮，蛋白质：鱼、肉、蛋、豆等矿物质维生素：水果蔬菜等多种的食物，比如午餐：午餐最好不吃自助餐因为吃自助餐很容易吃过量！如碳水化合物：一分、柚子那么大杂粮馒头、面，米饭，蛋白质：一分肉类鱼肉、另牛肉、羊肉等红肉，维生素和纤维素：三分蔬菜，绿色为主，颜色各异更好，根据个人的适应量摄入。