惠能禅师远游来到一座山下，这个地方清静简朴，便于修行，于是，他便打算住上一段时间。不料，因为惠能禅师名气太大，附近一个镇子上的人得知他的到来后，都跑来让惠能禅师帮他们解决内心的困惑。

惠能禅师不忍心拒绝，便给大家提出了些建议。其实，这些人的困惑都是一些鸡毛蒜皮的小事，根本困扰不到他们，但他们却庸人自扰。最后，惠能禅师微笑着叫他们没事别再来了。然而，之后来的人却越来越多。面对这种情形，惠能禅师只能无奈的苦笑。

有一天，面对再次前来的几十个解决疑惑的人，惠能禅师思忖片刻，他让那些来人将自己的问题在声说出来。由于大家都在说，不一会，现场变得一片嘈杂，谁也听不见谁在说什么，他们都是自信地说自己的问题最严重。惠能禅师此时开口道：“问题太多，我又听不清，不如大家将各自问题写在一张纸条上，写完后放在我身边的这个蓝子里。”

一个多小时候后，众人将自己的问题全都写好后放到了蓝子里。惠能禅师摇了摇篮子，最后说，每人拿一张纸条，看看上面写的什么。当大家拿到纸条后，发现无论自己的情况多么严重，似乎都没有别人遇到的困难大，如此一来，自己的痛苦也就随之减轻。这时，惠能禅师问大家：“是否还想要解决疑惑？”结果竟然没有一个吭声。惠能禅师微笑着说：“既然自己的问题不算问题，那大家就赶紧回家吧。”

许多时候，我们过度注重自己的利益和感受，往往会失去客观的视角，由此给自己造成不必要的痛苦。