情绪不好“胃”什么

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    大家都有过情绪不高时，食欲不振；心情好时，食欲大增；约上几个好友一起吃顿大餐的时候吧？其实胃作为人体消化系统的重要器官，它是与我们的情绪有着直接关系的。是我们情绪的调色板。

    在正常时候我们的胃黏膜是粉红色的，当遇到不开心的时候胃就变为灰色，那是因为分泌的肾上腺素等激素使血管收缩，造成胃的血液循环不畅，影响血液分布，胃黏膜就变为灰色，还有就是当人紧张的时候，肾上腺素分泌使血压，心跳开始升高，胃酸也开始增加刺激胃壁血管，导致痉挛收缩，使我们感觉到胃痛。长期压力过大对胃癌的形成也有很大的影响。

    建议现在的白领人士，平时要注意调解情绪，学会自我解压，同时选择一些清淡的食物并富含胆碱的食物，如大豆，鸡蛋；零食少量吃一些花生，小西红柿等富含烟酸的食品来缓解不安的情绪。

                                                            国家二级营养师   

                                                  王晓晶

                                               2012年12月21日