【黄广博雅讲堂第2期】斯坦福博士后邓碧凡教授分享：如何借助脑科学研究成果提高学习效率

黄广教育集团的办学特色是全国领先的智慧教育。智慧教育的重要内容之一：指导学生将脑科学、认知科学等现代科学理论运用于日常学习，提升学习效率和学习能力，学会“更聪明、更智慧”学习。

邓教授通过解析大脑学习的三个基本原理（含记忆机制与睡眠科学），帮助学生理解大脑工作机制；针对记忆难点提出三个破解方法，揭示提升记忆效率、与大脑和谐相处的核心策略；进而系统纠正常见学习误区，指导学生掌握科学高效的学习方法。

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从爱因斯坦的大脑研究说起

邓教授的开场别具一格，避开了艰涩的术语堆砌。他巧妙地从一桩科学轶事——爱因斯坦大脑结构研究说起，轻松叩开了学生们探索脑科学的好奇心大门。

从高尔基染色法的历史性贡献，讲到神经元通讯的精密机制，他犹如一位娴熟的引路人，为同学们徐徐展开了一幅人类认识自身大脑的探索画卷。这幅画卷并非一帆风顺的直线，而是一部有顿挫、有转折，在峰回路转中不断迈向深入的科学殿堂。

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学以致用，效率翻倍！

邓教授聚焦“如何科学提升学习效率”这一核心话题，融合前沿脑科学研究与学习实践，为黄广学子系统剖析了高效学习的神经科学理论与实践路径，堪称一份融合科学与实践的“认知赋能指南”：

1. 海马体刺激与记忆巩固

邓教授建议通过高频次、短时距的重复练习（例如间隔重复记忆英语单词）来持续刺激海马体，促进短期记忆向长期记忆的转化，并强调记忆巩固可在睡眠中完成，充足的睡眠对记忆至关重要。

2. 认知模型构建与关联学习

高效记忆并非孤立进行，而是依赖于认知模型的构建。即在学习新知识时，主动将其与已有知识网络、图像或经验进行深度关联，形成有逻辑、有意义的组块，这种深度加工能有效降低认知负荷，提升信息提取的速度与准确性。

3. 压力管理与神经调节

面对“兴趣缺失”这一学习障碍，邓教授提出可通过适时转换学习内容或改变学习情境来制造新鲜感，从而重新激发探索欲。他指出，新异刺激能触发大脑分泌多巴胺，这种神经递质不仅是快乐的信号，更是强化学习动机、提升专注力的内在驱动力。

4. 兴趣驱动与多巴胺奖励机制

邓教授从神经内分泌角度进行分析：持续压力会导致皮质醇水平升高，而过多的皮质醇可能对海马体神经元产生抑制，影响学习与记忆。

5. 心锚效应与积极心理暗示

邓教授还分享了目标激励的神经科学原理：提前在脑海中具象化地模拟目标达成后的愉悦场景，相当于在潜意识中设立“心锚”。

邓教授讲座中的前沿观点，与黄广长期践行的育人智慧不谋而合，与“让孩子更聪明，更智慧”的教育使命不谋而合。在黄广，充足睡眠并非口号，而是一项“董事长工程”；让孩子在愉悦的状态下投入学习，是全体教师锚定的“基础工程”。

未来，黄广中学将进一步深入推进现代心脑科学与日常教育教学实践的融合发展工程，致力于让每一个孩子都在黄广的沃土上，愉悦生活，快乐学习，拥抱未来。