早上，乡村。

一小时沙坑果岭。

打垫五十颗球。

练习要点：

1. 三分之二上杆，意念中是挖起杆上杆幅度。

2. 站位时杆面打开些。

3. 充分送杆和收杆。

晚饭后，八点过，跑步二点五公里。

今天配速8'23''，昨天是9'19''。

依然相当慢。对我已属不易。

回来把一垛垛物品盖上塑料布，用胶带纸封。